巴西柔术WW-30

今日学习动作：

菠萝进阶版：

这个时候双方都是double guard

1.对方给腿

左手抓脚踝，右手抓腰带，向外侧侧滚翻，抓小腿，向下揉腿，左腿虾行，左手腰带接着从内侧抓大臂，右手领把，转而从外侧进去，抓住一个安全带。

2.对方不给小腿

我方利用脚背和膝窝分别固定对方的膝窝和脚背， 左腿抬高松开，右脚将对方的右腿挑高，左脚顶住对方的右膝盖窝，左手抓住对方胯或者腰带，右肘撑地，左脚向右前方顶，目的是将对方的胯落在我方的腹部，涉及不要压大腿，左腿撑地，虾行，左手搂大臂，右手抓领把，安全带位置。

3.double hand

对方腿上我方肩部，我方双膝盖顶住对方的屁股，右腿伸过去，对方胯落在我方腹部，我方右腿勾住对方的右腿，左腿上一个三角扣，双腿伸直，将对方的胯送下去，左手抓胯，右手抓领把，左手转而搂大臂，右手安全带，完活。