本来只是想在上厕所的时间刷一下抖音，放松一下，不知不觉在厕所呆了半个小时；
本来只是想在上下班的通勤时间打发下时间，可无数个上班通勤时间都消磨在了今日头条；
本来只是想在周末看些好玩儿的段子，要不是肚子饿了，还不知道已经两顿饭没有吃了。
你是不是经常有这样的情形？
不要害羞而不敢承认，我就是这样的。当我算了下我有多长时间花费在头条跟抖音上，我果断的卸载了它俩。从此，我每天多出了很多时间。
我不否认抖音或今日头条上有有价值的信息在，可是，我更要承认我的软弱、我的意志力薄弱。
错的从来不是软件，错的是人。
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今日头条是推荐机制，旨在只把你感兴趣的资讯发给你，强调“千人前面”。也就是说，今日头条给你推送的就是你经常会看的，也就是说你喜欢看的信息。
你经常关注美妆，推荐给你的就是关于怎么变美的；
你经常看财经新闻，推荐给你的就是关于怎么赚钱的；
你经常看明星八卦，推荐给你就是谁跟谁又闹绯闻了。
有次出去见客户，是个50多岁的大叔。他说：“你们能不能别让头条再给我推送美女的照片了？我真的不感兴趣啊！”
你说，这是怎么回事呢？
抖音研发的初衷是为了消磨碎片化时间。抖音之前，帮助我们消磨碎片化时间的是消消乐。
抖音的“可怕”之处就是，你只要手一直往上翻，就会一直出现新鲜的、有刺激的视频，一直翻一直有。
你明明只是想打发碎片化时间，它却占据了你大块的时间。而你的工作，变成了那个只能用碎片化时间来完成的事情。
2
不得不说，今日头条和抖音作为一款产品，他们是成功的。
有多少人愿意花时间在你的产品上面，这是检验你产品的重要因素。就像微信，现在谁还不玩微信呢？上到耄耋老人，下到幼齿儿童，都能参与其中。
而头条和抖音对标的就是微信。人们在微信上花费的时间最多，这是微信本身的社交属性决定的。头条和抖音作为资讯类平台，现在的每日活跃用户有2亿，人们每天花费在这两个APP上的时间，仅次于微信。
这都在说明，今日头条和抖音做的太成功了。
可是，这里有个问题，这些能带给我短暂愉悦的资讯，对我有什么用呢？
也许会有人说，我在上面也学到了一些生活小窍门啊、Excel操作技巧和以前不知道的冷知识呢。我还是那句话，我不否认头条和抖音的确能给我们提供一些用得上的技能。
但是，我一直相信的是“一万小时定律”。要想真正的掌握一项技能，不是看一眼几十秒的视频就可以的，你还要付出时间来掌握和实践。
3
人都是趋利厉害的生物，不管是在学习、工作和生活中。我们都愿意优先去先学习、解决相对容易的事情，然后才去做相对比较难的事情。也有可能，根本不会去做困难的事情了。
通过头条和抖音，给我们带来一个提示：越简单的开始越能坚持。
当我们的目标很大时，往往会给我们带来压力和怀疑—这现实吗？我真的能够完成吗？
《微习惯》帮我们解决了这个问题。你要完成某个目标时，你要做的就是把目标拆分成小到不能再小。
比如，你的目标是养成读书的习惯，那你要做的就是每天读一页书；你的目标是养成健身的习惯，那你要做的就是每天做两个俯卧撑；你的目标是养成输出的习惯，你要做的就是每天写50字。
一页书会不会太少？两个俯卧撑是不是开玩笑？50字我一口气就说完了啊！这也太简单了吧？你也许会这么说。要的就是这样的效果，你要完成的就是不用做心理建设、不会动用你额外精力就可以完成的小目标，因为它是如此的简单。
当你完成这个微不足道的小目标时，你往往还会延长在这个小目标的时间，毕竟开始了嘛。也就是说，你不会只看一页书，有可能多看几页。如果没有延长时间，也不必懊恼，只要完成你的小目标就好。毕竟，开始总比不做强吧。
而完成小目标的成就感，也会激励我们第二天继续做下去，毕竟这是如此简单的开始。根据“21天习惯定律”，我们终会养成一个好习惯。
万事万物，说到底是为人服务的。当我们过分沉迷一件事的时候，或许就该“灵魂出窍”了，以第三方的角度，看看自己，可不可笑。