【10/6 茶余偶谈】论健康的重要性

我们知道曾国藩资质平平，不仅是智商上，还有在身体素质上。常言道：三十而立。然而曾国藩在三十岁一起，就经常会感到耳鸣疲劳，日趋严重。而到三十三岁之时，他又发现自己患上了眼病，道光二十三年二月初一日在日记中写道：不能看书，眼蒙如老人。到三十六岁的时候，就已经开始要戴老花眼镜了。三十五岁起，他又得了皮肤病，身上大面积长廯，用今天的医学知识判断，他可能得的是“神经性皮炎”。虽然寻遍名医，但是这个皮肤病却一直没有治愈，伴随并折磨到他生命的最后一天。

对于这些病，刚开始他并没有重视，但在日记中略有记载。直至吐血严重之时，才在给弟弟的家书中提及。曾国藩对家人，从来都是报喜不报忧的，但是当和至亲提及吐血之事时，说明自己都感觉得很严重了。他想引以为戒，告诉他的弟弟们务必保重身体，身体是一切的基础。

我们常常说健康是革命的本钱，确实如此。无论你事业多么成功，拥有多少财富都比不上一个健康的体魄。没有健康这个最基础的根，其他什么都是徒劳。很多人年轻的时候就是用命在拼事业，拼财富，到老了却用拼命的钱来保命，真正的得不偿失。

那么，我们要怎么要才能保持一个健康的身体呢？

【关于日常饮食】

俗话说，病从口入，饮食方面我们要多加注意。

小时候我们的饮食都是天然绿色的。现在转基因的食品，垃圾食品充斥在生活中，让我们眼花缭乱，选择起来有困难。其实只要遵循几个简单的原则就好：首先吃当季的食物，包括蔬菜和水果。事实上，现在很多人都不知道当季的食物有哪些，在超市里可以买到以前只有特定季节都有的蔬菜。一个过来人给我的建议：市场上哪种蔬菜最便宜你就买哪种比较保险。似乎有一定道理，当季的菜生长成本最低啊。其次就是清淡饮食，保持菜品的原味，少吃肉类食品，罐装食品。第三，少在外面餐厅吃饭，多在家里烹饪。自己做的食品，看得见摸得着，洗得干净，外面吃的，想想地沟油的危害吧。当然实在要在外就餐，就一定要谨慎选择。

【关于日常锻炼与健康防护】

作息习惯要健康，早睡早起，保持充足的睡眠和休息，不要熬夜。每天保证一定的运动量，比如早起跑步，饭后散步等等，周末可以去户外爬山，亲近大自然，或者参加球类运动，比如羽毛球，游泳等等。运动也要适可而止，贵在坚持。另外就是每年要做一次全身的体检，能够预防身体可能出现的一些毛病，早发现早治愈。

我自己是非常喜欢运动的，羽毛球，乒乓球，网球，游泳，瑜伽等等我都喜欢；户外的运动就有徒步，溯溪，走海岸线。现在由于时间方面的原因，我坚持的运动就是跳健身操，每天一个小时坚持了一年多。运动之后的大汗淋漓，会让人感到特别的舒爽。如果哪一天我没有运动，感觉全身都很沉重似的。

总之，没有人怀疑健康的重要性，但是很多人容易忽视。所以，我们要从日常做起，每天把健康锻炼当成一件要事来做，形成固定的习惯。健康高于一切，没有健康一切无从谈起。