100天阅读挑战--Day58

《学习一项新技能》


我以为我此生是无法学会游泳的。原因有三:幼年曾有溺水的阴影,童年开始生活在缺水的沙漠地带,现在已老胳膊老腿。

三月去海边、去南方呆了两个月,住在后院有海的房子里,置办齐了全套游泳装备,找好了耐心的小姐姐当教练。然而,下到海里依然不敢松开游泳圈,随波飘荡的不安将曾经溺水的感受从脑海深处打捞而出。

很多天过去,也只敢抱着泳圈在不甚深处随波飘荡,只能在一旁羡慕别人如鱼儿般畅游,羡慕别人冲浪的帅气,羡慕嫉妒恨,恨自己怎么就不敢?

六月底,报名去学游泳,每天一节课,两个小时。三四十个学员中,就我一个鹤立鸡群--他们都不过是十岁上下的小萝卜头,一个个都叫我阿姨。每天下课拍照我必定是不入镜的--实在觉得难为情。

呼吸、动作分解、踩水、划臂,然后到深水区练习。十八个课时过去,我已经爱上了这项运动--我也游的似模似样了。

从一开始的自我否定和怀疑,到现在初入门径,我想到了自己年初学习滑雪的经历。

第三次因为刹不住车一路从坡上滚到坡下的时候,我不但丢了手杖,连雪板还有一只也落在了坡道半中央,一路脸着地滑下来(庆幸我有带口罩),期间还撞翻了一个人;最惨的是,若不是最后有防护网拦着,我可能会飞到隔壁老远的中级道上去。绕在防护网上爬了半天,最终只能求助旁边的工作人员把自己解救下来。

我终于服输,找了个教练去从头学习。

身体和腿的姿势,手要如何放,脚要如何摆,下坡看哪里,刹车怎么停……

一个小时后,当我从坡上稳稳滑下,一个刹车停在指定区域时,终于轮到我看别人从上面连滚带爬的着陆了。一下午时间,也终于是能算征服了初级滑道的新晋选手。

回想这两次学习的经历,让我想起了《刻意练习》中的一些理论。想要快速掌握或者习得一项技能,有三个步骤:①有目的,②专注练习、及时反馈,③走出舒适区。

有目的:目的一定要明确,而不是笼统的我要学会游泳。什么叫会?是会蛙泳还是会自由泳亦或者能扑腾起来不沉下去就可以?一开始就给自己一个清晰、直观的目标,比如我要在一个月的时间内学会蛙泳,五分钟之内游完100米。

专注练习、及时反馈:在这里,最好能给自己找个导师,可以是某个身边真实存在的人,也可以是某个成功的榜样。这样,在练习的过程中有什么错误能得到及时校正,根据反馈不断改进。

走出舒适区:以学游泳为例子,在浅水区游得再好,客服不了对深水区的恐惧依然不能算学会了游泳。学习某项技能或知识时,只有不断前行,在自己感到困难的地方进步,才算有所收获;否则,只能将自己所擅长的变得更擅长,而无法达到质变。


仔细想想,今年我已习得两项技能,一项为生存所需,一项为兴趣爱好。已完成自己年初时给自己订的目标。

至于接下来,看情况喽。

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