当下的力量——意识：摆脱痛苦的途径

没有人能够完全摆脱痛苦和悲哀，难道我们不应该学会与痛苦共存，而不是去摆脱痛苦吗？

当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话都有可能激活它。

痛苦之身害怕被你发现，他的生存取决于你对他无意识的认同，以及你面对内在痛苦时那种无意识的害怕。

请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦之身并感受她的力量，这样他就无法再控制你的思维了。

你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去失去你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。