第22封信《读书的收益》

                   

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峻:

今天跑步时候放着你喜欢听的萨克斯，音乐响起，随着音乐的节拍，你也随之欢喜随之悠，那首回家，不知聆听了多少遍，回不去的家乡。留不下来的城市也许就是当下的你最好的写照，但我相信你一定会改变这一困境的。因为你是执着改变的一个人，因为之前看见你的蜕变，那样的痛苦，你都能挺过来，相信时间会给你答案，坚持下去，任何事情都需要耐心，都需要脚踏实地艰辛的去耕耘，去播种。今天你最大的收获也许是找到了困乏的原因，找到了许久都没有深挖到自己内心和身体真正匮乏的那个区域。恭喜你，有了探索的勇气和坚持不懈的动力和耐心。

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阅读到身体知道答案那一章节的时候，明显感觉到你身体的感知能力比之前要强烈的多，恭喜你你的共情能力又比之前更上了一个纬度。之所以会感觉到身体一直很困乏也许是因为一直以来的压力所导致的。下面就来谈谈压力的来源吧:

1儿童时期的精神创伤

2挚爱的离开

3经济

4工作

5健康

6个人感情

7危险，即任何对常人而言不合常规的危险事件。

也许这些因素是你的压力源，但至少你却没有去深究去探索压力会给你带去什么样的后果和情绪上的波动。今后希望你通过科学的方法，去识别压力，去练习识别压力的能力。从而让自己从容淡定的活在当下。将你的意识带到当下，让它循环你的五官，注意观察你看到了什么，想到了什么，听见了什么⊙∀⊙？尝到了什么，每天十分钟以上，去做这件事，虽然你现在每天也有冥想，也有刻意练习，是不是可以把时间在延长那么一点点呢？那样的话是不是更好一些呢？虽然现在的你在做这件事，希望你能更加专注一些那样就会更加好了。

                    养成习惯

注意你的态度，她会影响你的想法

注意你的想法，她会影响你的行为

注意你的行为，她会影响你的习惯

注意你的习惯，她会影响你的性格

注意你的性格，她会影响你的命运

放下那些多而不靠谱的事情吧，把精力集中起来做让你成长的事情，相信我没有一件事能比你的成长更有意义。其实现在你做的一切事情，回头想想，没那么重要，只有身体是最重要的，因为你唯一的本钱就是身体。化繁为简。捡做重要的事情做，而不是做很多事。祝晚安~……

谭谈心  22/365