第十二天镜子练习

第12天克服恐惧:

今天你要学习解除恐惧对你的掌控力,相信生命正在照顾你。

一切都很好。每件事都会出现对我最好的结果。我很安全。爱是我的力量。唯有爱是真实的。

第十二天的镜子练习

1.你现在体验到的最大的恐惧是什么?写在一张便签纸上,贴在镜子左边,向这份恐惧致谢,告诉它:我知道你想要保护我。我很感激你想要帮助我,谢谢你!现在我要放下你了。接着,你可以撕碎它,丢进马桶或者垃圾桶里,无论你用什么方式,重点是将之释放!

2.再次看着镜子,重复肯定句:我爱,我信任。爱与生命都会看顾我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里,一切安好!

3.现在看着镜子,观察你的呼吸。害怕时,我们往往会屏住气息,所以如果感受到威胁或觉得害怕,请有意识地呼吸。做几次深呼吸。呼吸会打开你的内在空间,而这个空间就是你的力量所在。呼吸让你的脊柱伸直,胸腔打开,并让你柔软的心有空间扩展。

4.继续自然的呼吸,并观察之。这么做的时候,重复肯定句:我爱你,(名字),我爱你,我真的爱你。我信任生命,生命提供我所需要的一切。没有什么好害怕的。我很安全,一切都很好。

记录练习:

1.在这几个标题下写下你最大的恐惧各是什么:家庭、健康、工作、关系、财务。

2.针对你列出的每个恐惧写下至少一个正面肯定句。比如:我害怕自己会生病,然后没办法照顾自己。变成:我永远可以吸引到我需要的所有帮助!

心灵讯息:我一直被完美地保护着。

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