壹姐：凡事无分别心，就不容易觉得被“束缚”

Hi，我是壹姐，幸福鲤小院掌灯人，开书店，写喜欢的文字，过刚刚好的生活。陪你用最微小的方式轻松改变，收获生活里的智慧，提升个人幸福力，完善幸福地图。原创第242篇

很多父母，尤其妈妈会觉得有了孩子后，孩子占用了自己很多的时间。

当有了虫虫后，我把每天的时间分割成好几个部分，一部分给孩子，一部分给家庭，一部分给家务，一部分给工作，剩下的时间给自己─看看书、小憩、学习或者约上好友小聚。一切在既定的轨迹里运行，保持着平衡和平淡；但一旦当某些突发事打破了原有的平衡，人就很容易陷入焦虑和恐惧中，比如：家人生病、孩子被老师投诉……

一天的时间A是固定不变的值，而事情B的多少是可变量，对待事情的情绪平稳指数是C
A÷B→C
B越多，C越低；反之
时间每天持久不变，事情多少不可控，唯一可以变的就只有情绪平稳。

不再分割时间，把陪伴孩子的时间当成自己的时间，辅导孩子作业对自己就是种修行和学习，与孩子背靠背各自安静看书也是一种陪伴和自己的特殊时光，享受这份与孩子陪伴的时光，要知道孩子还愿意腻在你身边多少年呢？无论做何事，专注于当下这件事，会减少自己很多焦虑与烦躁。

不在陪孩子学习的时候，惦记着家务还没做；不在做家务的时候，想着还有份邮件没发，享受当下每一刻，“做饭就专心做大家爱吃的饭菜”。

如果觉得和孩子一起不如工作重要，那么在陪孩子学习的时候，就会感到痛苦，这时候孩子如果做作业拖拉，那么潜意识就会给头脑发送个信号：都是因为孩子拖拉，才占用了你的时间。

这个时候你猜你会做什么？对着孩子吼叫！

因为你认为你无法工作、无法拥有自己私人时间是孩子导致的！

你会在脑海里不停问自己：“我为什么要承受这样的痛苦？我要想方设法控制它，消除这种痛苦。”但是你最终会却发现当你却想消除它，你痛苦的感觉越来越强烈。

到你觉得烦躁的时候可以怎么做？

最好的方式就是“保持正念”，像一行禅师在《正念的奇迹》里说的：记住那个吃橘子的感觉，所有带给你的痛苦，“吃了它”与它和为一体，明天一切都会过去。

凡事无分别心，就不容易觉得被“束缚”。