一周有37.5小时属于自己

通过这几天的时间记录，觉得每天的生活挺有意义的，也喜欢这种时间记录。

这几天每天早上记录几点起床，然后再是几点到几点阅读，几点到几点日更，几点到几点完成当天的习字，连什么时候洗澡也在自己的记录中。工作中也记录几点到几点做些什么事，不可预计的事情会当下就完成，完成后也会在本上记录几点到几点完成了什么事情。

这周六下午第一次收听了4-5点的英语课，这个是预计外的学习，正好赶上了直播课就收听了，感觉还不错。

日更写上周总结时突然想到一周周就这样从指缝中溜走，这周是否有明显的进步，没能很好的体现出来，自己也就是这样默默的做着，没有很好的思考与总结。

梁实秋在《雅舍小品》中谈到：没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间；要持之以恒的从事运动，健康的身体是做人做事的真正本钱；清晨早起是一个好习惯......

写作群的小溪也提到早睡早起，看着她每天早早的打卡更文，我更是觉得要好好规划一下自己的作习时间，潜移默化影响女儿让她也养成好的习惯。

我夜间需要保证7小时的睡眠，晚上10点半到第二天早上5点半为睡觉时间（女儿一般早上是7点起，她需要在8小时以上的睡眠时间）。中午1点到1点20保证20分钟睡眠。

【1】周一到周五

一、早上5点半起床，5点半到7点（早上共约1个半小时）

二、晚上6点半-8点半，（晚上共2小时）

这样算下来一天就是3个半小时。

【2】周末两天除去每天7小时睡眠，4小时早中晚餐，3小时陪伴女儿或送兴趣班还有10小时属于自己。

【3】3.5*5+10*2=37.5（小时），这样算下来每周就有37.5小时可以由自己支配。

37.5小时的时间支配

周一到周五每天各半小时晨练，周末两天各1小时晨练，周共支出晨练时间共4.5小时；周共支出书法时间14小时；周共支出阅读时间14小时；周共支出英语5小时，这样算下来正好是37.5小时。

【4】每天除去8小时工作时间，3.5小时自己自由支配时间，晚上8点半以后还可以陪伴女儿，手机订好闹钟9点40开始洗漱，10点上床完全可以做到。

先写到这里，主要是开始行动，从现在开始，加油！