【晨间日记】01.21--2019（寒假）

高效率慢生活践行346天（线下一阶4/90）

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睡眠22:50起床5:09

【与光同步】

2019.1.21（星期一）  晨间检视

昨日午休/冥想：30min

今日是农历腊月十六，星期一，徐州，  天气: 晴，-1°到6°  日出7:18，日落：5:17

如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【90天目标】：

1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。

76.55-76.35-75.95-

2.每日5000米

5.4-3.3-5

3.早睡早起

今日目标22:00-5:00

【今日三只青蛙】：

1.007文章

2.开会研究院

3.周检视（6:00-7:00）

【昨日收获】：

1.运动与健康

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与女儿一起运动，带狗儿一起疯。

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人生幸福，莫过于此。

爬山，开始女儿气喘吁吁，上来就好了。

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体重稳步下降，76.55-75.95，血压也降到84-138，一天没吃降压药。睡前姜茶，简单红薯餐，睡眠酵素，中药调理，感恩宇宙。

2 沟通交流

下午，妹妹家过来，外甥女上学，闺女做头发，顺便带父母去学校，我也和高妹有了约会。直接去创新谷找地方，见到张思源，聊到最后，直接注册达令家店主，成为他的一个创业项目。

3.达令家项目

为27号年会准备关于如何建购物群，通过教而学。

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达令家齐燕美女，真是了不起。

勿看存量，全力新增，沉入社群，带好小白，做好销售，建立分工。

【反思与提升】：

1.早睡继续坚持。

2.整理自己从整理家开始。

3.需要调动资源，勇敢面对现实。

感悟：

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

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