情绪就像你的手机操作系统

梁宁在她的《产品思维30讲》的第一个课就谈到，一个非常普通又极其关键的词叫“情绪”。她说：

如果把人想象成一部手机，情绪就是底层的操作系统，有的人IOS，有的人是安卓，大家版本号都还不太一样。

我们后天学习的东西，都是理性，理性把人往回拉的力量。但是驱动一个人的，其实是他的内在感受、他的情绪、他的底层操作系统。理性的调用需要时间和思考，情绪却是一瞬间的体验。****

我们都会有情绪冲动的时候。你陷入爱情了，你被愤怒、被恐惧控制了，就好像手机系统崩溃了，所有的App全废了。

由此可见，如果你的情绪不处理好，那么你拥有的一切能力都白搭。因为调用技能之前，大脑先调用的情绪。情绪先行，技能在后。如果操作系统坏了，再好用的App也无法在它上面正常运行。

如果你总是情绪先行，这就犹如你的手机总是死机一样，这是一件很糟糕的事情。

王小波说，任何一种负面的生活都能产生很多乱七八糟的细节，使它变得蛮有趣。人就在这种趣味中沉沦下去，从根本上忘记了这种生活需要改进。

因此，我们人总是很容易被情绪困扰的，甚至沉迷于情绪之中，不能自拔。乃至于将其看作是一种“乐趣”，而正是这种乐趣让我们的生活陷入一个恶性循环之中。

如果意识不到这个循环，我们将被这个不良情绪的势能场所拉扯、扭曲和变形，让自己变得很难看，生活或将一团糟糕。

如果意识到了，又无能为力，或许还有一线生机。调用你的元认知，启用你的意志力，一点点走出来。意识越早，你走出来的成本越低。

如果你处于长期持续学习一项技能（比如语言学习、编程等）的过程中，你就一定会进入一个倦怠期。每当这个阶段来临，你就可能什么都不想做了。一旦彻底放松自己，就会进入一个“恶性循环”。

比如，你平时学习的时候，忙得连吃饭休息的时间都没有。现在不学了，有的就是大把的时间。什么都不做，于是嘴巴停不下来，看见什么都想吃，其实并不饿。看见床就想躺下来，其实也不困、不累。

任何的倦怠期，从本质上而言，其实就是一种“情绪”，是人的一种抵制情绪，抵制反人性的学习过程，抵制任何积极向上的力量。

之前努力学习阶段的鸡血满满，还会时不时地加强锻炼和运动，现在除了吃就是睡，还不想运动，这就是“恶性循环”的开启。这个循环一旦开启，原本的生活轨迹将被彻底的打乱，甚至变得面目全非。

很多时候，人的一生其实是控制情绪的一生。情绪控制得好，或成为赢家。控制得不好，或一事无成。若把情绪比作手机的操作系统，而操作系统是可以不断升级的。

如果我们能不断地去升级自己的操作系统，就可以让它在上面高效运行各种好应用；如果始终停留在老版本，不仅新的应用无法跑起来，就连原有的App都会受到牵连，跑起来和蜗牛一样。

所以，解决一切情绪的根本就是不断地升级自己的操作系统，在它还没有崩溃之前，在它即将崩溃之前，在它崩溃之后，都是可以通过升级操作系统来完成蜕变的。

除非你不想解决，只要你想干，那么就一定可以让系统恢复成原来的模样，甚至在升级之后变得更好，以应对未来更加复杂的变化。

那么，如何升级自己的操作系统？首先，找到自己情绪的根源，找到情绪的漏洞，找到情绪的bug，然后将记录在册。在其崩盘前后，将这些漏洞都给它打上补丁。

而最狠的莫过于在你有能力的时候，换一个新的更好的操作系统。只不过相对于打补丁，这个成本会很高，以及需要付出的代价会大一些。弄不好，就容易彻底死机。

打补丁补漏洞容易，而换系统相对比较难。所以，根据具体情况，量力而行就好。但要时刻记住的是，时不时地升级我们的操作系统，来应对这个复杂的世界。

image