云飞零磨损跑步训练营Day8

【5公里法克莱克】

早上起床有点想放弃

昨晚和朋友喝了酒

熬了夜

不想动


飞哥和莹莹准时6点问候

纠结15分钟后

赶紧起床出门


【感受心流变化】

做完热身开始跑

还是喜欢变化的赛道

穿梭在森林的林荫道

看着身边那么多努力旁边的人

跟着他们跑

学会找到心流的感觉


【感受静谧之美】

在桥上静静地做跑后拉伸

感受自然的林静之美

小乔、流水、森林、阳光

美好的感觉可以让你

每天有想跑出去的冲动


【腿部力量需要加强】

左脚脚踝有点酸痛

右腿力量不够

下蹲保持的时候

右腿有吃力点抖

3公里的时候有点快崩溃

过了4公里感觉轻松很多


图片发自App

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