如何坚持一件事

      大家好，我是樊登读书会铁杆粉丝，我叫李容，很荣幸今天在这里遇见大家。那首先自我介绍一下，我目前是金融信贷行业一家公司的营业部经理，从事金融行业4年，我是去年9月份在领导的推荐下加入了樊登读书会，然后我就上了瘾。基本上每天晚上边跑步边听书。加入樊登读书会给我最大的收获就是，心态更积极，思维方式更加多元化。那么今天，跟大家分享一下加入读书会半年以来，我对自律的认知以及如何持续学习的一点心得。

看书带给了我很多积极有用的影响，我学会了如何和家人更好的沟通，也找到了自己失恋的原因，更重要的是，我也通过书中的一些方法更好的实践到现在管理工作中。因此我在公司里也经常组织大家一起听樊登读书会，比如非暴力沟通，关键对话，高效能人士的7个习惯，穷查理宝典等，在公司成立一个小型图书馆，每个月开展读书分享会的活动，想让销售都养成看书的习惯。

而事实是，总有销售跟我说，之前坚持每天读半小时书，坚持了两个月，后来业绩压力大，放下了几天，就把这个习惯忘掉了。再拿起来的时候，又觉得读不下去，这是为什么？不是说好21天就能养成一个习惯吗？我想，这种情况，在你的身上，是不是也曾经发生过？

看到一个「早起打卡」活动，兴冲冲加入了，每天睡眼惺忪起来关闹钟、打卡、做运动，强迫自己进入状态。一个月过去，活动结束了，一切打回原形，该熬夜熬夜，早上照常睡到9点起床。

为什么没有坚持下去，因为不自律吗？

我想，如果一件事情，你必须逼着自己才能去做，仅仅靠意志力去坚持，那为什么要做呢？

事实上，靠意志力去坚持的事情，都不会太长久。因为人的意志力是有限的，任何让自己坚持的事情，都会消耗能量。比如工作太久之后，会想玩游戏或者看偶像剧，就是因为意志力被耗光了。

所以我就理解了为什么我的销售会跟我说，太难了，我坚持不下去，因为意志力被耗尽了。

很多事情靠的都不是意志力，而是驱动力。

其实好的习惯永远都不需要刻意去「坚持」

自从加入樊登图书会以后，我培养了几个好习惯，每月看4-6本书，每天跑步5公里，每周一篇文章保持输出，现在天气正暖，我开始坚持每天早起。有时候我就会问我自己，为什么我可以坚持？我想了很久，答案是因为会感到快乐，因为做到了会感到开心，会有成就感。这种坚持并不是靠意志力，逼迫自己去做到，而是发自内心的内驱力。但是也有一些我事情我坚持不下去，比如学英语。我去年报了一个英语班，想提高下英语水平，刚开始每天记单词，跟着朗读，一周后，实在不想学。然后就放弃了。我就反思自己，我为什么不能做到坚持学英语？我不自律吗，我不上进吗，好像也不是，那为什么看书，跑步，能做到，英语就不能？于是我就想，我为什么要学英语，因为身边有些朋友英语很牛逼，可以和老外沟通，好羡慕，因为英语可以打开世界的另外一扇窗。所以我瞬间明白了，原来学英语只不过是在随大流，看到别人在学所以我也要学，而不是发自内心的想去学习。而且英语现在并不能帮我解决任何问题，我学英语感受不到愉悦和成就感。所以，做不到坚持学英语，这不是不自律，而是没有驱动力。

驱动力来自哪里呢？有你的动机，你的人生/事业目标，还有外部环境等等。比如，我跑步，因为我认为健康比什么都重要，我看书，因为它能帮我解决一些问题，打开思路。我想如果我的领导要求我必须用英语跟他汇报工作，我肯定也能坚持下去。

所以，我突然就明白了如果有些事坚持不下去，可能是因为这件事没有对目前的生活，心态产生实质性的影响，没有发自内心的愉悦感。

如何才能持续学习？

最有效的办法，就是从学习中找到乐趣，将学习和愉悦感链接起来。而不是靠意志力。我现在读一本书的时候，绝不会出于「我要把这本书读完」的心态，而是：我有一个问题，这本书能解答我的疑惑。同样，如果你读一本书，读不进去，每次打开就想睡觉，那只能说明一件事情：这本书不适合现在的你，是时候换一本了。

学习本就应当如此：在你的能力基础上，去读需要稍微动脑子才能理解的书。那么，这个「遇到问题 - 动脑思考 - 解决问题」的过程，就会给你带来充足的成就感，一次次累加起来，让你对学习产生强烈的动机。

真正的自律，应该是从内在出发，寻找内部的驱动力，而不是从外部入手，随大流。先做到认识自己，找到能让自己开心，有愉悦感，有成就感的事情。看到别人在做什么事情的时候，不急于随大流，借用黄金思维圈，多问问自己为什么要做这件事。再去尝试，去体验，就会找到真正让自己发自内心想去做的事情。

最后，还是特别感谢樊登读书会给予的这个机会，都说灵魂相似的人总会相遇，很高兴在这里遇见大家，让我在成长的路上更坚定。希望可以相约在更美好的未来。