党秀丽焦点解决网络初级19期坚持分享第162天.2020年2月5日,周三 ,约练62 次,加早上读书约练45次

约练白皮书136页,活动box2一9:突破困境。

访谈大纲:1.你如何描述你现在所面对的这个困境?2.发生了这个困境,你是如何在应对的?3.如果有一天你突破困境了,你的生活会有什么不同?4.过去这个困境曾经发生过吗?之前你是如何克服的?5.过去你遇到其他困境是如何处理的?哪些是有效的方法?6.目前要去突破困境的最大挑战或阻碍是什么?7.生活中有谁是成功地克服了类似这样的?他是怎么做到的?如果有机会你去请教他,你猜对方会给你什么建议?8.如果发生什么事情会帮助你克服这个挑战和困难?9.你认为克服这个困难的可能性是几分?何以如此评量?若发生什么就可以让可能性增加一分?10.若你做些什么也会使可能性增加一分?11.你克服这一困境的决心是几分?何以如此评量?需要什么才能再增加一分?12.你克服这一困境的信心是几分,何以如此评量?需要什么才能再增加一分?13.你会努力克服这一困境的积极程度是几分?何以如此评量?需要什么才能再增加一分?14.若一位十分了解你的人来,分别评量你克服困难的决心、信心,以及积极程度,他又会打几分?何以与你的分数不同?他认为若发生了什么事会让他评量的分数再增加一分。15.如果这一困境,目前无法解决,你又会需要什么来帮助自己接受这一事?

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