减肥日记：减肥生活的第四天

    今天虽说是我减肥生活的第四天，但是实际按照数据算，已经是第五天了。也就是说时间已经去过一半儿了，我的心得体会是，减肥的前期，不要追求数据的完美，只要按照减肥老师的步骤去做，三个月或者半年的期间一定会有着一种颠覆性的改变，我通过这几天的减肥，发现了一个问题，前期的减肥，是身体的调整期，我们会经过运动加代餐减肥的健康方式，大量的排出身体内的油脂和水分或者残留在体内的陈年毒素，尤其是在前期的时候，由于各方面的原因，比如你没有喝足量的水，比如你没有按照要求，摄取食物，比如你没有运动，没有做按摩操，加上身体在前期排毒的时候，本身也是一个适应的过程，体重的数据上下浮动，是很正常的，所以大家万万不可以通过追求数据的完美，来衡量减肥生活，虽说减肥稳定体重需要三个月，但是在三个月过后，你不在注重保养，成天的大鱼大肉，吃油脂高的食物，喝酒，吸烟，晚睡，晚起，对生活没有一个节制，你的体重照样会攀升，你的身体照样会出问题，所以我们要把减肥当做是一种非常好得习惯，要把减肥融入到我们的生命里，做一个身体健康，充满阳光的人......

   很多人以为减肥，只是减去身上的赘肉，其实减肥不仅能让我们人变得瘦了，漂亮了，更重要的是，我们在减肥的过程中，调理的是我们的，心、肝、脾、胃、肾. 不仅如此，还可疏通我们的经络，袪除体内寒湿，促进排毒、排汗功能，这才是调理万病的根本！！！！！！

很多人很喜欢玩游戏，打麻将，抢地主！虽说这是不良习惯，但是在当今，尤其是疫情的时期，很多人宅在家里，让他上瘾，浪费了精力，虚度了光阴，而且对身体还不好，成天整的自己精神颓废！

与其这样，你还不如，选择一种崭新的生活方式，

静下心来，把自己的体重减下来！

当你减了3斤，你的兴趣渐渐上来了；

当你减了8斤，你已经小有成就了；

当你减了12斤，你天天都想瘦 觉得不行 要减15斤；

当你减了15斤，你觉得还能减到20斤 要瘦成模特身材；

当你减了20斤，你的衣柜统统换完衣服 ，过斑马线都像在走T台。

大家知道吗？减选择一种崭新的健康方式，爱上减肥，当你看到自己的体重不停的下降，你也会像打麻将一样上瘾的！

祝福大家减肥成功！身体健康！