(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)
热爱艺术的小Q，曾在互联网圈拼搏，被金钱强大的能量吸引着。那个时候的她，一定想不到，几年后，她会放弃熟悉的圈子，走上一条完全不相干的路。
对于艺术，这个她曾经赖以为生的行业，她说，“艺术带给我很多激情，我渴望把这种感觉复制到生活的每一个角落，可当它逐渐成为谋生工具时，一切不知从何时起黯然失色了。”
如今，她是一位音声疗愈师，最引以为傲的是，她曾经帮助一位患有中度抑郁症的瘾症女子，通过一周2-3次的音声疗愈，在七个月的时间后，摆脱了困扰她七八年的瘾症，开始了一段全新的人生旅途……
小Q很满足当下的状态，“练习瑜伽，让我对自己的认知更清晰，意识到哪些是生命真正需要的，并且是真实的东西。”而这一切始于她在健身房的瑜伽课。
让瑜伽滋养身体
2015年，为了陪先生锻炼身体，小Q走进健身房，开始接触瑜伽。那时，她几乎天天去上瑜伽课，进步神速。健身房的瑜伽老师开玩笑说，已经教不了她了，就推荐她去专业的瑜伽馆练习。
没有对比就没有伤害，小Q发现瑜伽馆与健身房瑜伽课的区别很大，“健身房里练瑜伽更像摆动作，做拉伸。到了真正的瑜伽馆之后，气场是完全不同的。”
在健身房，瑜伽老师不会纠正每个人的体式，只是站在前面喊口令，老师与学员的状态是断连的。但在瑜伽馆，老师会触碰学员的身体，并提醒学员体式要领。“我才意识到健身房的两年，我练了一个寂寞。瑜伽是一个非常精微的过程，现在我能理解到，当时感受不到。”
在接触瑜伽前，小Q坦言时常与自己失联。当负面情绪来临时，她无法及时觉察，而当这些情绪堆积在一起，让她不舒服甚至痛苦时，她会试着用很多方式释放情绪，比如看展、买花、喝酒、蹦迪、听电子音乐等。遇到瑜伽之后，小Q发觉瑜伽的世界最适合她的生活，也最科学、最能打动她。
2017年，小Q报了瑜伽基础教培的课程，开课前还有个小插曲。那段时间，她的两位艺术家朋友相继因为心理问题离世，这给她的情绪带来了很大起伏。为了让自己心里好受些，她把自己关在健身房里疯狂地“锻炼”，只追求力竭。
没想到的是，作为朋友圈里的运动达人，小Q在一夜之间病倒，她发现身体有明显的不适，医学检查的指标显示她的身体在严重透支。炎热的夏天，她不能吹空调，总是感觉寒冷。医生给到的处方是喝中药，停止运动，静养休息，管理情绪。
小Q有点犹豫了，但瑜伽教培课的会籍告诉她，“瑜伽与健身不同，它能滋养身体，帮助补充能量。”她听了会籍的建议，按原计划参加培训。
事实证明，在一个月的教培中，小Q的身体得到了极大的滋养，康复速度比她想象得快很多，她体验到了前所未有的喜悦，这种喜悦像春雨一样，清新而有力。“当时病态的身体真的是生命给我最宝贵的礼物，我没有力气胡思乱想，或者做一些执着、执念的事情，只能呆在那里，用完全空杯的状态，接受生命的指引。”
小Q的身体素质还不错，做瑜伽体式比较得心应手，而在一个月的教培课中，她第一次接触了瑜伽哲学、冥想、呼吸和清洁法。在练习时，她发现自己能够安静下来，而这份安宁应该是她彼时身体最需要的氛围。
“人只有真正地安静下来，真实的自我才会显现。现代人很难让自己真正地平静，可能是没有方法，甚至还没有理解平静的意义。就像之前的我，苦而不觉，觉而不醒。”
之后，小Q还学了中级教培，一有时间她就去瑜伽学院做助教。除了传统的哈他瑜伽，小Q还接触过其他瑜伽流派，有一阵，她对高难体式比较着迷，就学了火箭流。过了一阵，她发现自己的膝盖不太舒服，开始尝试艾扬格瑜伽，练过之后，膝盖的不适感彻底消失了。
如今，小Q过着瑜伽的生活，早上5点到6点做内观，练习体式比较随心而行，没有固定的序列和时长。“习练瑜伽转变了我做事情的态度，从我应该做这件事，变成了我想要做这件事。”
用音声疗愈大众
情绪管理这个概念比较新，在这方面的需求很多时候被隐藏，不易被大家觉察或意识到。当情绪积累到一定程度，我们难以掌控时，也许大家才会寻求一些方式去释放、缓解日积月累的情绪。
“人有72,000种情绪，就像人有72,000条经脉一样，每一条经脉都对应着一个情绪。我们现在能描述出来的情绪很有限，包括高兴、满足、幸福、担心、失落、恐惧、害怕等，不到几十个，剩下的70,000多个情绪，我们根本没有办法用语言表达。只要生命持续着，情绪就在产生，人性的本能是承认所谓的好的‘正面情绪’，抵触不好的‘负面情绪’。这些无处安放的情绪，会逐渐堵塞能量通道，直到淤堵以疾病的形式出现，才不得不被发现，生命品质大打折扣。”小Q如此解释。
四年前，小Q去尼泊尔旅修寻找瑜伽，第一次与颂钵结缘。结合自身的感悟，她开始专注研习，并使用颂钵等音疗器材对身心进行关照和疗愈。
小Q觉得，瑜伽的体式和理论对她的帮助很大，会是她一生要去练习的，但她会选择用音声的方式去帮助别人，特别是情绪的调整。
这个想法主要是基于两个层面，一个层面是对于习练瑜伽一段时间的人，对体式已经不再执着，需要更多地做冥想和意识层面的提升，包括情绪层面的觉察，觉知力的训练等。音声在这方面的效果会更显著。
另一个层面是，一些人完全没有办法练习体式的人，比如因为太疲惫不想练，身体有疾病、有残疾，没有办法练，但他们同样想头脑平静，想让自己的觉知丰满，让自己更好地规划生命。音声也是一个很好的手段。
小Q提到，音声疗愈的原理很简单，即音波的同频共振效用。喜马拉雅颂钵由手工打造，每一支钵都有独一无二的振频和能量特质，当身体和这些高频音波产生和谐共振时，能量通道得以疏通和净化，身心就会被疗愈。
音声疗愈的做法有两种，一种是接触式，把音钵放到身体上，通过有规律的敲击，帮助身体局部的气血循环。另一种是非接触式，让练习者感受周围能量的振动。有些人天生喜欢这个声音，可以通过感官的享受得到情绪的释放。
对于音钵，小Q有种很熟悉的感觉。“就像有时候回到家，摸到某一个钵，就会突然感觉像是抱着我爸爸的肚子，虽然他平时不在我的身边。当我拍一拍这个钵，就会有这种像回家一样的感受，很神奇，也很真实。”
谈到要帮助的人群，小Q坚信音声疗愈能在不同程度帮助瘾症和遭遇创伤的人群，缓解甚至减轻症状。此外，她认为失眠、焦虑、压力大的人群，比如职场人、宝妈、备考的学生和灵感创作人群等，都非常适合用颂钵音疗的方式做能量的补给。
目前，小Q在用自己的方式实践着瑜伽和音钵，希望有更多的人能在她的帮助下找到自己，这样，也就成全了小Q的初心。
采访后记：
认识小Q，缘起于今年夏天的静修营，我有关注到她，但并没有产生太多交集。后来，发现她是音声疗愈师，而我对音钵有种莫名的好感，就加了她的微信。
音钵是一种神奇的存在，我在网上看过一段视频，就吸粉了，但还没有计划系统地学习音钵。朋友送了我一个，就放在我之前的办公桌上。当我轻轻敲打它时，同事会说，“心瞬间就安静下来了。”嗯，就是这种神奇的魔力，我也有同感。
跟小Q聊过后，我发现音声疗愈师很像心理咨询师，只是还处于很小众的范围，并不为大众所知道和认可，但是小众并不见得效果就不够显著。当音声疗愈师在疗愈小伙伴时，很像是帮助小伙伴梳理情绪、排解情绪的过程，同时他们也难免会受到负面情绪的影响。
采访中小Q提到，她每天会做一件事——整理自己的情绪。乍一听到这句描述，我有点困惑，现在我好像有点懂了。一方面，这种情绪的整理很像是自我疗愈，毕竟工作和生活中会无意识地积累很多情绪，需要合理处理和释放。另一方面，音声疗愈师需要一个渠道释放小伙伴对她的影响，不然把小伙伴治好了，音声疗愈师就有可能抑郁了。
瞬间觉得，选择音声疗愈师这个职业是需要专业技能和勇气的，也是要有奉献精神的。疗愈的过程，就是全情投入地帮助别人释放情绪，然后再自己默默消化掉这些情绪。
交流中，小Q也会问我一些问题，比如我是否会有情绪，如何应对情绪之类的。无意间，我提到，我会控制自己的情绪。她认为，情绪不应该被控制，或者说被压抑，不然对人不是件好事。
我反思了一下交流的内容，我说的控制应该不是压抑情绪的发生，而是不让自己被情绪牵着鼻子走。可能是瑜伽哲学接触得比较多，我有时会把自己与情绪进行分离。我的道行实在不高，情绪的产生不可避免，当我察觉到有情绪时，我会看着它，任它出现，但不会任它摆布，或者说，我会让这种情绪在无形中慢慢排解掉，这应该也算一种释放。
跟小Q的交流很像脑力激荡，会让我进行深入的思考，有机会我打算再体验下音钵的魔法，让自己以更放松的状态生活。
（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）