2022-12-02

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第732天：书摘

      我们在社会文化影响下形成的一些不良积习，渗透到了生活的各个方面，以至我们觉察不到它们的存在。只有深入了解我们的生存状态，我们才能看清它们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要。

      然而，对于大多数人来说，倾听和表达自己的需要并不容易。一般来说，我们的文化倾向于把个人的需要看做是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，就很可能被看做是自私的。

      在 情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪儿去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极行动，我们将会重获生活第热情。