2021-06-24

           和睡眠搏斗

     “年轻的时候喜欢睡觉，但是没有时间。等老了，有时间了，睡不着了。”我的人生和睡眠杠上了。

亚里士多德认为“休息并不是目的，它为了现实活动而出现。” 睡眠作为休息的一项主要手段，是生活的必需品。诚如大家所认知的那样，生活的必需品有时却往往会成了生活的奢侈品。譬如吃饭，需要减肥，必须忍着；有疾在身，必须饿着。即使不是身体的原因,也不能够贪恋口腹之欲,”五味令人口爽”。睡眠也是同样的道理，居里夫人认为睡眠是和“游情”“恋爱”一样生活中最甜蜜的事，但是“必须不屈服于于这些事情”。所以，在很多人的一生中，几乎都有和睡眠搏斗的经历。求学期间，特别勤奋，经常是秉烛夜读，房间中近在咫尺的床却成了世界上最遥远的距离。工作以后，因为从师教师职业，备课成了人生的重大课题，但是实在是嗜睡，早上四点半起床备课成了生活的常态。回顾那段时间，在万籁俱寂之时，闹钟把人从深深的睡眠中拽拉出来。周围一片黑暗，窗帘缝隙里透进来路灯昏暗的光线。昏昏沉沉的，头脑里想着在床上在躺一下吧！如果不一下子从床上坐起来，稍一迟疑，可能又会被拉回深深的睡眠的漩涡中。和睡眠作搏斗，是我很长一段时间的人生状态。

       钱钟书说“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”当年岁渐长，一切都步入正轨，生活工作慢慢稳定下来，自然睡眠的时间就不成问题了。同时，岁月的痕迹也在脸上显现，睡眠是最好的护肤品，睡眠又被寄予了厚望。但是，却颓然地发现，岁月在睡眠的身后也跟上了它的步伐。睡眠质量差，早上早起的生物钟也深深地刻在身体的记忆力。早上4、5点钟醒过来是最平常的事。无论是在晚上7、8点睡觉，还是在凌晨1、2点睡，在某个固定的时刻，都会醒过来，甚至有时觉着一下子是从深深的梦魇中突然清醒，睡意全无。而且醒过来的时间越来越早，有时甚至2、3点。每次闹钟调好了，都是醒着在等闹钟。等闹钟叫起的日子，一年中大概就是两三次。寒暑假，想和别人一样睡到日上三竿，天昏地暗，是不可能的事。

     莎士比亚说“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”失眠的痛苦和渴睡的痛苦，两者不相上下。在一切事物都已进入安眠状态，只有你一人在黑暗中进行头脑风暴。众所周知，睡不着是因为想得多，失眠的人知道，睡不着所以想得多。头脑中会把白天过去所有的事情进行复盘，也会对明天将来作计划和打算。你的身体对你说“自然给与人的甘露是睡眠”，而你的意识在作着种种清醒的打算，而你本不需要这些打算，你更需要的是沉入睡眠最底的黑暗中汲取养分，来滋养明天的精神。

     毕淑敏说“失眠的人越来越多了”，人们发明了各种各样的药片来帮助人的睡眠“一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，就悲伤并且十分害怕。”靠自身的生理和心理机能和睡眠作搏斗，显然没有多大的效果。所以，人不得不借助各种各样的外在的手段，而吃安眠药，显然是最有效的一种方式，但是，安眠药的副作用显而易见，安眠药的依赖性也让失眠的人顾虑重重。在长期的搏斗中，每个人总会发现自己的睡眠规律，总结出自己的睡眠经验。诚如毛主席所言与天、地、人斗其乐无穷，有斗争，必然有方法。根据我的经验，失眠的最大的原因，就在于头脑太活跃，只要抑制住头脑的活跃度，人自然会在静寂中进入昏迷至而昏睡的状态。历史悠久、广为传诵的数羊法，就是这个道理。年轻人所不能理解的老年人开着电视呼呼大睡，一旦关上电视就辗转反侧也是同理。而本人在和失眠搏斗的过程中也总结除了自己的经验。手机听书，基本20分钟就能搞定睡眠。醒后回忆听书的内容，没有一点印象，然后会发感慨，自己这么快就入睡了呀，不禁满心欢喜。

    “浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。”——郭敬明