众志成城 抗击肺炎
疫情无情，人有情，面对疫情，我们共同努力，近期汇流学院推出了应对疫情特别陪伴线上分享。包含面对疫情，运用正念进行自我调节、如何与孩子智慧沟通、如何运用冥想调节身心、如何更好亲密家庭关系等系列分享，帮助大家恢复身心，击退疾病。
面对疫情-如何提高身体免疫力
今天是二月的第2天，正月初九，我们如期迎来了汇流学院“众志成城 抗击肺炎 ”春节特别陪伴之一《面对疫情—如何提高身体的免疫力》公益主题分享。
以下为文字简述
（因文字版幅有限，详情可听语音版关注汇流学院）
老师简介：
徐航
珠海李时珍国灸馆馆长
中医特色诊疗师
中医高级针灸师
国家级中医高级灸疗师
2018-2019年度在北京获中医手法治疗疑难病奖，被评为中医绿色疗法推广带头人
今天的徐医生的分享主要是围绕正发生的新型肺炎作为主要内容来讲
分为以下3个方面
第一，疫情是怎样产生的？
万物皆有灵，我们要尊重自然，保护环境，真正的和谐共处是你不去打扰大自然，让它们自己好好地生活。传染病70%都是由野生动物传染，多数不是它主动传染，而是人为主动介入然后感染。中国文化讲“天地人和”，讲因果观，万物皆有灵，当人类破坏自然，破坏秩序，便会产生相应的果，故要天、地、人和谐共处。疾病同样也是因果病。
第二，站在中医角度如何有效预防疾病，提高身体免疫力。
徐医生分享到，当我们身体出现还不算重大问题的时候，不是想办法去“换”，去“遏制”、去“忽视”，以这样的方式来换取表面的和平，而是要深入了解问题的根源。关于我们自己怎样做到预防大于治疗，有病症能够提早干预。其实最主要的原因是因为缺乏对自我身体的认知，现代人大多数不是死于疾病，是死于不健康的生活方式。因此，我们要：
饮食我们要做到不偏食，少吃生冷寒凉，身体不适时一定不能吃。
生活中要做到不过于劳累，不过于安逸，要做到哪些少吃，再说到心理对健康的影响，我们都是凡人不可能没有欲望，要保持好的心态，如食物欲，好吃的适量吃，心情会好，身体也舒服，但是多吃了就肯定有益无害。
更多的提升自己的内在世界，而不是一味的追击外在表现，这也是平衡。
学医者需明医理也更需要要让大家明白自己为什么生病，能够懂得这个道理。中医是来自于几千年的传统文化积累的是不生大病的智慧，希望大家都够多自我学习，多关注些健康知识。
人人都会生病，不要过于担忧，有时候情绪会加大疾病的恐惧，也不要盲目自信明明有不适还觉得自己身体好，知道问题在哪还继续折腾，不舒服一拖再拖，到最后疾病变严重了把自己完全交给别人。要改变自己的认知，从自己开始，为了自己负责也为了家人。我们需要自律，保持生活规律。
第三，在日常生活中，身体不适自己能用什么方法去自我调理？
徐医生在分分享中提到在日常保养中提升自身免疫力我们可以做的是什么：
必须要保持良好的睡眠，早睡早起占人体健康的百分之70（我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。）
平常可以用艾叶煮水泡脚、四季泡脚的功效都不一样。
早上起来用五个指头梳头，点按头部，揉捏肚子、多敲或拍打身体手脚的经络。可以经常拉筋、像瑜伽、经络操都可以。
艾灸一些穴位，历史上在中医自然疗法里，艾灸是作为主要疗法之一，通过艾灸的热力和药性通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。是补充阳气也就是提高身体免疫力激发自愈能力的很好的一种方法。
这就是我们中医的调理，自身保持生活规律、早睡早起、动静皆宜等是养，调养结合才能有一个好的良性循环，才能长久保持更健康的身体。
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线上答疑解惑
——来自汇流学院
请问徐医生，感冒流鼻涕在没有药物的情况下有哪些方法帮助自己？
像平时我们感冒流鼻涕这种情况，大多数是我们的身体受寒的为主，如果没有喉咙痒喉咙痛这种这样症状的话，多数是因为风寒引起的，也就是受凉了，这个时候就可以用艾叶煮水，再用艾叶来泡脚。艾叶可以在药店买，最好的直接用来煮一定要煮沸腾了，在网上买的话艾叶包效果就没有这么好。
如果感觉有点上火这种症状的话，一就是虚火上来了，那就要先把那个脖子那里有个大椎可以经常的用手擦一擦，揉一揉，再用艾叶熏头，熏脸。还可以艾灸一些穴位。
从中医角度如何调脱发问题？
像脱发问题的话呢，女性就比较多了，首先来讲这个我们头发。头发就是一味中药，中药里面他叫血余，也就我们常说中医长寿的发为血之余。像我们人气血比较好，比较旺盛的情况下，头发呢就会甚至比较黑，然后也不容易脱发。
脱发的人多数的像女性就表现得比较明显就是手脚冰凉。像这种情况呢就要。多吃一些温补气血的，主要是调脾胃为主。调气血比较温和的是黄芪25g 当归5克 泡水喝。
关于长智齿，如何缓解长智齿的疼痛？
长智齿，还得看长在上面，还是下面。如果单纯从那个疼痛来解释的话，那我们中医。来讲上牙疼，一般都是胃火比较旺引起的。下牙疼很多是因为肠火引起的。所以他都有不同的一些方法标准，你这几天有没有吃什么辛辣的？或者说大排小便这些有没有问题啊？
吃冷或者热的那种食物。都会有刺痛，或者你现在这个长智齿的部位，那块儿的脸颊有没有肿？
感觉有虚火呢，这个很多它不是单纯吃降火药可以解决的，针对你的症状去解决，下牙跟上牙是不同的，我们身体的这个火，肝火胃火，肺火也是不一样的，下牙疼跟肺部有关系，我们中医讲肺与大肠相表里，所以你就买一些可以吸肺火的中成药就可以了，再加上这个点合谷穴这个穴位，除了缓解疼痛以外，还可以有一些消肿的作用啊。
请问咳嗽在平时饮食吃些什么食物有帮助？
中医咳嗽分为外感咳嗽、内伤咳嗽，具体如下：外感咳嗽，第一是风寒袭肺，症状如感冒咳嗽，发热，身体疼痛，第二是风热咳嗽，咳嗽、咳痰、流黄涕等。第三是风燥伤肺，干咳，有痰或无痰，痰黏难咳；内伤咳嗽，第一是痰湿蕴肺，咳嗽反复发作。第二是脾肾阳虚，咳嗽气喘，动则尤盛；第三是肝火灼肺，咳声连连，干咳为主。第四是肺肾阴虚，咳嗽短促。
如果是长期咳嗽一般都会导致肺气亏虚，肺失宣肃而咳，通过补益肺气可以达到止咳效果，补益肺气的药物有百合，百部。黄芪等，可以用百合熬粥，至于辨证选方，还应四诊合参，白色的事物入肺可以多吃。
课程预告
汇流学院特别陪伴计划的第一期线上课程《面对疫情，如何提高身体免疫力》的分享内容结束，2月4日将由我们国际NLP专业执行师阿贞带来《面对疫情，运用正念进行自我调节》，以下为课程预告，抗击疫情，与你同在
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