RC讲师营day4

今天讲其他的八大维度,每天与身体谈恋爱。

早起早睡,健康运动。我们现在在打造一种文化,每天早上起来运动。嗯,刚开始的时候我也起不来的。我就是晚上运动。后来晚上运动的话很多人都说不好。我就问别人为什么晚上运动不好,很多人都说不出来。我就专门去研究这个话题。因为晚上运动的话呢,空气质量也比较差。嗯,还有很多人就担心晚上运动,会影响睡眠,就是会影响血液循环。但是我每次运动之后呢,都不会影响睡眠。而且都睡得很好。所以当别人反对我们的时候,我们问一下他为什么会这样看?其实你会发现很多的反对是没有根据的。后来我就把运动的时间调到了早上,尤其是分享过多的时候就一边分享一边跑步。后来呢,每天早上运动的话呢,就会有更长远的计划,当时我就想利用跑步去打卡,打卡到中国的每个城市。目前,2021年就是把中国的所有的城市都点亮。用跑步去点亮所有的城市。

这个是我在跑马拉松的一个剪影,完成了一次半马。谈到跑步,之前是受伤的。读高中时,在东北特别冷,零下30多度,我那个时候没有任何保护措施就冻伤了,冻伤之后我的心里就很害怕,对于这个心理。后来我为什么又去跑了呢。我身边所有的人他都跑步了,每次邀请我,要不要一起跑马拉松啊?我说:最近要讲课。他又问:要不要一起跑马拉松?我说:最近有其他的事情。

一个人真正的成长其实也是被这个圈层文化刺激的成长。你认为自己是这个圈层兜底的人,你肯定就受不了。所以为了能拿个奖牌,我也去跑了一个半马。当时跑半马的时候,我还感冒了,然后我就想如果跑不下来啊,这个也没有任何问题,因为我感冒了。跑马拉松前一天,我还带了一个朋友,我们俩一起爬青城山,爬了6个小时,回来腿也很痛。就想,哎呀,第2天就不用跑了,还挺高兴的,结果呢,我们还有一个朋友,他说因为调动工作来不了,正好那位陪我来的朋友说,那我陪你一起走走吧,跑马拉松。结果,他扛着旗,然后我跑起来也没有管到他,最后我们两都完赛了。而且我们两都进入到我们的12个人里的前5名。这个就是很大讽刺感,我们没有想跑的,第1天腰酸腿痛的人竟然跑到前5名。从此以后我们跑马拉松都开挂。为什么能够跑到前5名呢?因为一起跑步的很多人都是胖子,身体过度肥胖。告诉大家一个小技巧,其实你只要策略得当。

跑完半马感觉真好,第1次跑就受伤了,一只膝盖受伤了蹦着都能得前5名,就知道我的潜力有多大了。我自己都震惊了。所以跑完马拉松的第1个要研究的问题是,你是否是可以无伤跑完。这个很重要,像我们在场的很多小伙伴,你没有做风险规避的话,不建议你去做这种剧烈的运动。因为我们看到太多的朋友跑步跑伤了。

而且,之前还有很多朋友可以参加108公里徒步。有个朋友跟我讲,他走掉了7个脚趾甲。我说当时没有这个医护人员,随行专家没有专业人士没有给你做走前的须知和训练吗?他说,没有,凭一腔热血。你可以把一件事情完成得很好,但你想长久的把这件事情做好,一定要科学的做系统方面的规划,跑步也是一样的。后来我想跑全马,我就怕自己受伤啊,我想感受一下全马长度,所以我就报了一个徒步,这个是在贵阳,下面是完赛的证书,当去徒步时我会有一个感觉,是什么感觉,在旅途当中会遇到很多有趣的人,当时我就看到一个老头,当时我就对他很感兴趣,年纪这么大,还经常运动,而且他还是后悔了,后悔运动晚了。然后跟我讲,他已经走过全世界各个角落的地方。跟我讲,中国湖北神农架、原始森林穿越之旅,要去。而且这两个地方怎么去玩的更好?给我传授了很多走的秘诀。

所以当时的地心之旅这样一个概念呢,是他植入到我的脑海当中的,后面我就自己做地心之旅探洞。以后有机会我也会带大家去探险啊。所以大家一定要去,通过各种运动的扩展自己的生命的宽度和厚度。我通过跑步上的规划就有了更好玩的一些规划,做任何一件事情也是一样,都是可以不断升级的。可以感受阳明先生的智慧,写一年年初的目标和去年的总结,可以给我带来了无限的力量。下一张是我去,孔子诞生地,这个地方去感受这个儒家的智慧,也有很多不一样的收获。

当时我想,我要走这个文化旅游线路,去把中国最牛的文化名人胜地都走一遍。第二条线路去游中国民企。阿里巴巴、江小白等等。

第三,一起徒步去丈量没有去过的地方。

这个老头超过80多岁,还跑步。在欧洲日本80的出来跑步的比比皆是。为什么会有差异。这是一个文化差异,所以我就想建一个人生百岁。

很好的一个朋友,孩子刚开始不喜欢吃早餐。就开始做早餐。给你会看到这样的早餐呢,都会特别有食欲,对不对。以前是保姆带,后来把保姆都不用了,自己来带,而且带的特别好,因为我们学完时间管理之后,都是如何打造自动化高效。这是我们的目标。我当时也发起了一个挑战,如何1月做粥不重样。早上起来研究这个银耳粥,枸杞粥啊,水果粥,做到极致还拜了师。是给奥巴马做红烧肉的大厨。

后来,我也不怎么做饭了,因为我的另一半说你的这个很难吃,然后我就被打击到了,我就没有去做了。那后来呢,是我主动不想做了,我是想让她做,我就说,唉呀,因为她每次做饭,如果有的时候很难吃,我就说你做的饭比我做得好多了,他就被我鼓励出来的,所以在我们自己家庭关系上,你有没有经常去鼓励你的另一半,好让他去做很多事,最好的沟通赞美是互相那个启发能量。

我也特别喜欢去朋友家炒菜,还有一次到朋友家说给他展示我的厨艺。当时他们家还有另外三个朋友,我就先去炒了两道菜后,另外两个说他们也要炒菜,结果后来我才知道那两个朋友都是开餐饮店的,自己都是大厨。他们说我做做东北菜,还是比较可以,意思是我做其他菜味道还是差很多哈,这也给了我很多的这个启发,就是在很多场合要区分有没有高手才有高手,要低调一点。

接下来讲到清单,那我们这个时间管理上有句话叫:如何过一天,就是如何过一生。

所以我们把一天过好的话,能让你每天1%努力成为1%的人,那你的人生就会完全过的不一样。很多时候啊,我们的大脑,大家没有充分的把它利用出来,大脑都把它变成了一个垃圾箱,而不是让大脑去回归思考。现场我给大家出出10个词,哈密瓜,苹果,等等,然后让大家排序,就会发现很多人都记不住了,对不对?所以大家一起来读一下这句话,大脑不是垃圾桶,我们要清空大脑,享受高效工作,轻松生活。

这是中国当时的高考状元,他就说自己时间管理管理的很好,如果你的时间管理可以管理的很好的话,也会影响到你的孩子,可以让他们这个学业更好,其实很多家长给孩子报了无数的培训班对不对?但你有没有想过送给孩子最好的礼物就是强大的时间管理系统。

然后再往下面看,这个就是我们一个时间管理叶老师的孩子。你看他睡觉前用清单,然后还有早起早睡清单,把自己的人生安排得井井有条。

我们最好的教育方式就是给自己的孩子找到人生中的榜样,激发他的梦想,从自卑到最后这个非常的闪耀的一个成长的过程,所以我们有没有经常给孩子去植入一个梦想,给她讲很多榜样的故事,这个非常的重要。

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