【读书笔记5】写作只为和更好的自己相遇

      写下文字的日标不是为了取悦别人，也不是为了向别人证明自己、表白自己，也不是为了留给后人做记念，只是为了让心灵和大脑更好地了解发生了什么。

      ——严文华《心理画中话》

图片发自App

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上面这段话是华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士严文华老师在《心理画中话》这本书中说的一段话。这段话深深地打动了我，也让我明白了深谙心理学之道的郭力众老师为什么一直劝我去写作。

“诗云还是去写点什么东西吧？”

“不知道要写什么啊？”

“写着写着就有了。坚持写下去你就会有收获，有发现。”

如今我已经坚持了37天，留下了4.8万字。从最初我发完不停地查看阅读情况和点赞人数，总是希望自己的文章得到更多人的认可或赞赏，到现在我平静的写，不再执著点击率和阅读量，这是写作带给我的。

也就是在开始写作的时候，郭老师推荐我们读了严文华老师的《心理画中话》。读完这本书我突然意识到了郭老师的苦心。因为写作疗法也是心理学中常用的方法。心理学中有安全岛技术，你可以用文字构建你的安全岛，构建你的秘密花园。让自己的心灵找个安放的地方。他是想让我们通过写用第三只眼睛来审视我们的教育教学，审视我们的生活，审视我们的情绪，从而看清我们自己，让我们的心灵感受到自由，平静和美好。

写作为什么能承截我们的心灵呢?

严文华老师说：因为我们写作的过程也是让文字替我们分担的过程，文字帮助链接我们的心灵和理智。写作能够让人们如同从从蚕茧中抽丝般把纷乱的思绪理清楚，把头脑中的各种信号和声音用文字表达出来，反思已发生的事情，减轻心灵的负担，让人们走向生命更深的地方，寻找人生和生命的意义。

当我去写的时候，我就在思考，就在观察自己。比如写教学反思，一周一次的教学反思，让我以一个局外人的身份来审视我的课堂，通过这种审视和思考，我总能发现自己教学中的问题，也让我得以纠正我的错误做法。当我发现学生的写作问题时，及时调整了自己在讲授阅读课篇目时的做法，不断地从完形填空题，从阅读理解题中建立与写作的联系，如今这种现象也得到了好转。

以前我不写作，或者不能坚持写作，日子总是在看手机中溜过，在虚度时光中懊悔，却又继续虚度着时光。现在，由于坚持写日更，我每天都在想：我今天写什么?我该怎么写？或者生活中有哪些事，我可以写？语言该怎么组织？该选取哪个角度来写？……因为生活中有了目标，有事可做，就没有空去看手机，看网络小说。在写作的过程中，我的心情渐渐平静下来。

严文华老师说：通过文字可以让人们调动更多的内在资源联结社会自我和真实自我，探索更完满的人生。写作也可以增加我们的控制感,对已经发生的事情,对各种情绪,对各种计划，一且写下来,那些含糊不清的部分会得到厘清，那些暴怒、哀伤、难过、沮丧的情绪将得到明确的描述。一且我们写 下文字，那些想法就会脱离我们的头脑，成为一个被我们观察的客体,从而给了我们中立看待自己的可能性,给了我们第三只眼睛看自己的可能性。

我读书中的故事，仿佛在读自己，书中每个人物内心的挣扎，都牵动着我的情绪，我为他们曾经不堪回首的过往而难过，也为他们通过心理学获得成长和改变而欣喜。我从他们的文字中也发现了曾经的自己，也用书中的方法修复自己受伤的心灵。我也获得了成长。

我的文字里流淌着我的幸福，我的焦虑，我的疲惫，也有我的忧伤，我的不知所措。我不再害怕暴露自己的内心世界，而是努力去看见、去倾听自己内心的声音。我明白我坚持写作，也只为让我和那个更好的自己相遇。

图片来自网络

感谢郭老师的一路帮助和鼓励！感谢严文华老师和她的书带给我的思考和启发。阅读，点亮人生！让幸福有了无数个可能！