«终身学习»读书笔记5——NLP如何影响我们的情绪

在这本书里第一次听说NLP治疗，NLP是神经语言程序学的英文缩写，研究的是神经系统运作、语言和行为模式之间的关系。

NLP的治疗原理是人其实是视觉动物，视觉信息可以快速而直接地触动我们的大脑神经，引发我们的思考、记忆以及情感反应，从而影响我们的行为。

NLP治疗的三步法:

1.重组图像，更换记忆。

比如过去那些痛苦的回忆，可以通过将这些图像进行替换，立体的换成平面的，彩色的换成黑白的，惨烈的换成开心的，经过重新调整后情绪也会随之发生变化。

2.运用图像，找到动力。

一种是放大痛点，比如生活方式不健康就会发胖，就想象自己体态臃肿，大腹便便的样子，任何人都不能接受自己这个样子，就会促使自己立刻采取行动。

第二种是放大快乐，和上面相反，我们可以想象自己坚持健康饮食和经常运动会让自己身材更好，别人投来羡慕的眼光。这样就会有更大动力做这件事。

3.图像引导，突破情感。

NLP主张的是视觉引导，把图像直接植入对方脑海里，这种方式比语言要有效的多，不容易引起抵触，在潜移默化中突破情感屏障。

我们一般通过五种感官频道来获取信息，分别是视觉、味觉、听觉、嗅觉和触觉，每个人都有自己常用的一两种感官频道。在影响别人情感时尽量利用对方喜欢的感官频道进行交流，唤起对方感性的认同沟通才能更高效。

那么要如何运用呢？其实梦想视觉化就是一种运用，当每一个梦想都变成真实的图像存入我们大脑，就会唤起我们真实的感知，会激励自己向着目标勇敢前进。在以后的生活中，视觉化这个方法会纳入我的工具库加以利用。