《高绩效教练》GROW模型：巧做日常计划

《高绩效教练》这本书里的精华就是GROW模型了。

它原本的运用是提高企业员工的潜力和效能，促进团队的和谐和发展。而且这个模型是建立在对话沟通的基础上，通过有层次的引导，让员工自己意识到问题所在，并且主动承担起改变的责任。

这个单词是成长的意思，非常好记，但是它代表什么意思呢？

G代表Goal，即目标，本书中指谈话的目的的是什么。

R代表Reality，即现实，分析现状是什么，优势是什么，劣势是什么。

O代表Opotion，即选择，为了让自己或者团队变得更好，你可以做哪些事，有哪些措施。

W代表Will，即意愿，你学到了什么，你愿意采取什么样的措施，你愿意做出什么改变。

图片发自App

这个模型非常棒，简洁易懂。而且它的运用可以推广，我们生活中很多事情都可以借鉴。

今天我想说说今天我想说说GROW模型在每日工作计划中的运用。当然，如果你喜欢做每周工作计划或者每月工作计划，道理是一样的。

我们可以使用表格，或者思维导图的方式，分别列出目标，现状，选择和意愿这四项。

GROW模型示意图

1、目标

可以包含长期计划和短期计划。

2、现状

可以包含已完成和未完成项目，或者包含优势和劣势。

3、选择

可以罗列自己的可以想到的一些措施或方法，也可以借鉴别人的好的做法或经验，做好记录。

并逐条思考一个问题“如果我这样做了结果会怎样”。

4、意愿

可以包含下面的内容：你想做些什么，你想什么时间去做或什么时间要完成，如何确保自己能按计划进行。

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在这里可以举一个简单的例子，比如我想学习英语，提高英语口语能力，那么我可以做一个这样的计划。

目标

长期目标：

可以熟练使用英语进行交际，听说读写。

短期目标：

1.通过英语六级考试

2.在口语测试中拿到A级

现状

优势：读和写的基础很好

劣势：听和说的能力有欠缺

已完成项目：前期已经购买了教材，找到了百词斩软件背单词，找到了VOA材料练听力

未完成项目：教材要学习，单词要背完，听力材料要听完

选择

1、认真地学习一遍英语教材，把英语语法句型做一个系统性的梳理。

2、坚持每天听VOA。

3、每天背单词。

4、每天大声朗读英文文章一篇。

5、每天写一篇英语作文。

6、报一个英语口语班，与其他人用英文交流。

7、每天看两集美剧。

意愿

1、两个月内学完教材。

2、两个月内每天听半个小时VOA。

3、每天背40个单词，直到背完3000个单词。

4、每天朗读新概念英语第三册的文章。

5、每天写一篇500个单词的作文，并请英语系的同学帮忙改正。

6、报一个英语口语班，每周上两堂课。

7、放弃看美剧，每天做计划，防止自己懈怠。

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上面是一个简单的例子，熟能生巧，这样的计划做多了，就能发展成适合自己的方法，帮助自己持续进步。

每个人都有惰性，计划再好，没有实施也是白搭。

凡事预则立，不预则废。列出计划清单，可以帮助我们克服惰性，可以提醒我们自己还有事情要做，可以让我们更清晰地定位自我，可以激励我们行动起来。

很多朋友说，想要成为自律的人，苦于不知道怎么实践，这就是一个非常好的办法，给自己树立一个小目标，比如写作，健身，社交，学一项技能。然后给自己设计一个计划，规定一个时间跨度，把任务分配到每一天。

时间可以见证奇迹，每天进步一点点，你可以看到一年后的自己，十年后的自己，遇见更好的自己，是一件多么美好的事情。