图 文/喜悦
一整天，觉察自己的内在，你会听到无数多的“小声音”。
当然，通常情况下，我们是听不到这些“小声音”的，不仅听不到，还往往被这个小声音给操控，并成为它的傀儡，依照它所安排的一切做事，说话。而且说出来的话，没有不是带情绪的。没有不是消极悲观破坏性的。
下午买菜回来，先生要把车停单位，让我在家门口下来。也就是说，我要一个人提着菜回家。脑袋就冒出有一个小声音“这个菜很沉，你让我一个人提着回家……”
明显感受到，这个声音出来的时候，内在有一些不快的情绪，还想延伸一些什么。还好被看到了。
“好，我看到你了，我知道了”。这个小声音，慢慢地就消失了。
其实处理这个问题的方法很简单，如果觉得重，可以等一等先生回来，一起把这个菜提回去。还有就是可以走的慢一点，这都是解决问题的方法。
可是通常，被这个小声音影响，并控制的时候，这些方法是出不来的，因为全部都被自己的情绪占领，同时还会加上自己的误解，都不体谅我，都不知道我的需求……
通常情况下，当我们对自己头脑中出现这样的声音，没有觉察，反而开始一连串的延伸的时候，已经进入无意识认同的状态。这种无意识的认同，让我们无法真正地活在当下，会让我们想起过往种种发生，会让我们与过去有很深地链接。
就像如果被这句话所影响的话，就会把过往与他相处时的种种不愉快，尤其是相似的情节全部拉出来。
你无法想象那个准确度，以及你脑袋的记忆力那么强大，一点点全部被带出来。以证明你的认同是正确的。
正是因为有这样的深度链接，让你自己深陷情绪当中出不来，深陷你认为的糟糕的关系中出不来，深陷你的命好苦这样的一个状态中出不来。
“除非你解决了大脑不断制造麻烦的功能失调问题，也就是它执意于未来而拒绝当下的问题，否则所有的麻烦都会是换汤不换药的重复出现。”这是《当下的力量》中的一段话。
过往很多年都是这样的一种模式，希望他可以改变，希望未来可以改变，而正是抱着这样的一种态度，很多年的关系并没有变得通畅。
因为时间不会解决问题，能解决问题的只有当下的自己，是否真正的穿越眼前自己认为的这个问题。是否能够照亮那个无意识状态下流露出来的幻象。是否能够透过当下的这个体验，这个发生，而切入自己真正的生命。这才是真的在改变，而改变的不是别人，是自己回归到了有意识有觉知的状态。
当听到了自己内在的这个“小声音”，这个“小声音”的危害性就在逐渐消失，意味着你对当下的接纳，你对自己的接纳，对自己内心升起的这种小情绪，小声音的接纳。你看到它的时候，它已经失去了它对你操控的作用。
这是很不可思议的心灵探索。生命会经历很多发生，而这些发生都会成为一个入口，让我们回到自己的生命，回到当下。
20210320喜悦