不要你觉得，我要我觉得

今天听了一个咨询师的督导。咨询师在陈述案例的过程中使用了一些判断的词，让我感觉不舒服。

当描述小来访者，12岁，在做沙盘治疗的时候，用手捧起来的沙扬向咨询师，咨询师用了“孩子用沙攻击我”的句子。在描述孩子妈妈的时候，说我感觉她很“硬”。诸如此类。

咨询师在学习的时候，有一种技术是客观描述和主观描述。

比如一个女孩坐在椅子上，脸色略微有点红，眉头紧锁，时不时用上牙咬下嘴唇。这样的描述是不带情绪的客观反映。

如果说，一个女孩坐在椅子上，看起来很生气的样子，脸色略微有点红，眉头紧缩… 这样的描述明显带了观察者的判断。

女孩子这样的表情一定是生气吗？是女孩子确认自己的状态是生气，还是咨询师的猜测？

这里我们有一个词，叫“投射”。

比如我们在看到一件事情的时候，不一定了解真相，只是凭着我们内在的经验去猜测，也许是对的，也许不对。这就是我们把自己的想法和感受投射到了别人身上。记住，那是我们自己的想法和感受，不是别人的。

脸色略微有点红，眉头紧锁，…在观察者的眼里，是生气的表现。当观察者做了自己判断，往往就会忽略真相。如果观察者抱着好奇，多为一句，姑娘，你怎么了？也许女孩会说，我后悔刚才遇见一个不公平的事情，没有及时站出来引起别人的注意，从而制止这件事情。几分遗憾，几分埋怨。

女孩表达出来的情绪和想法，才是来自女孩的情绪和想法，观察者做出的猜测只能是猜测。

左3岁左右的时候，小区门口空地来了一个小舞蹈队，小区居民围成一圈，席地而坐观看表演。我和左坐在一起，左前方有一个妈妈和小小孩。妈妈和小小孩离得有点远，妈妈不放心，比划着让孩子朝自己靠近一点。孩子兴奋中，没有回应，更加没有移动位置。

左出手推了一把孩子，孩子一个趔趄，摔倒在地上。妈妈赶紧把孩子抱在怀里，心疼不得了，同时也开口责骂左，怎么欺负小孩子。

左很惊恐的看着我。我第一反应就是为啥你推人家小孩子。虽然我没有说，内心也有一些恼火。忽然想起什么，我把她抱在怀里，没有对那位妈妈做任何回应。我知道左才三岁多，她懂得那位妈妈的急切，孩子没有反应，左想把孩子堆到妈妈可以够得着的地方。问题在于，左对自己动作力度的轻重是不好把握的。结果，所有看到这个场景的，都觉得左比较粗暴，不礼貌。只有我想到，左其实想帮那对母女。

心理咨询最重要的是，在咨询的时间，空间里，咨询师保持开放的心态，更来访者沟通，保持共同探讨的动力和方向。来访者不是来听训话的，是来寻找答案。答案有无数个，但是咨询师用交流方法共情，提问，质疑，反问等框架是谈话技巧来了解来访者的行为和思维特征。

来访者说的，我觉得…这部分是经过来访者思考，也许也经历了一段时间反思而总结，归纳出来的。重点是，这些时间，感受，情绪都真正来自来访者，而不是咨询师花样百出的猜测。任何的猜测，都是来自发表人的内在经历。遇到跟自己过往经历相似的人，会有相见恨晚的感觉。同时也很容易被别人误解。咨询师负责提问，倾听，而不是判断和猜测。及时有猜测，也会当面沟通所猜测的内容和这是来访者的经历和想法有所重合，我们可以验证来访者的内心世界的规则是怎样的。

我们往往不知道自己构建了怎样的通道在内心，只有遇到一个开头，像是启动了内心通道，从输入和输出，就知道这个输出都经历了什么。

无论是心理咨询，或者是日常沟通，请杜绝“我认为”，多使用倾听和引导开放式问题。咨询师的工作是探索来访者的内心世界，如果把自己的想法和感受来描述来访者的想法和感受，就越厨代庖了，永远无法真正找到来访者的问题。