童年一课食育课

在4月份的一天，在北京童年一课管理员的微信群里，看到郭丽元老师发了一条微信，邀请国家营养师专家常老师分享一个公益讲座，带着想多了解营养方面的好奇心，我聆听了那次的讲座。

过了不久，又收到了郭老师发给我的信息，问，是否想学校想申请五节网络食育课？我觉着营养方面，农村孩子不知道如何才能吃到健康营养的早餐，于是就为我们班申请食育课程。

很快收到群里的信息，为我们学校上课的是北京的营养师江迎春老师。在4月25日，我们班上了第一节食育课。

江老师在第一节分享是《美好的一天从早餐开始》，怎样吃早餐才健康呢？

早餐必须包括这四种食物：

1.馒头（包子）2.鸡蛋、（肉、鱼）3.奶  4.蔬菜（水果）5.小米

为了让学生能充分掌握吃营养的早餐，江老师还让学生填写了营养餐表。

学生通过填写早餐表，明白了吃早餐的时间是六点30到7点30，最好在家里吃早餐，在吃早餐的时候一定要吃主食、奶、水果。

第二节课，重点是讲奶的配料表营养成分。学生明白了纯奶更营养，优酸乳不含牛奶，没有营养。

怎样挑选牛奶呢？主要要看牛奶的配料表，首先是生牛乳，因为只有生牛乳才有营养。