爱是容纳、看见与链接

武老师《心理学》的读书笔记1/1000

1、比昂有一个非常有穿透力的表达:关系的实质，是看谁在传递焦虑，谁在承接焦虑。传递焦虑者，是关系中问题的制造者，承接焦虑者，在关系中承受问题制造者的痛苦。

2、比昂的另一个观点是:不能被接受的情感，称为贝塔元素，能被接受的情感称为阿尔法元素。由贝塔元素转为阿尔法元素，称为阿尔法功能。

3、比昂还有一个非常穿透力的说法:文字就是巨大的容器，当你的心灵知识通过文字表达时，就意味着我们的心灵知识被文字容纳了。而借住文字，人类可以不断的进行各种思考，最终让人类看到人性乃世界的运行规律。

4、心智化:当我们对一件事说不清楚时候，会觉得难受，而突然有一个词汇或句子能够表达时，这时感觉非常舒服，这个过程称为心智化过程。就是说，学会用语言来正确的表达自己的感受。

5、人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。