读《心流》

当一个人沉溺于某种有乐趣的活动，不能再顾及其他事时，他就丧失了最终的控制权，亦即决定意识内涵的自由。——《心流—最优体验心理学》

这是读《心流》，印象最深刻的地方之一。书中大多以事实或调查结果论证说明作者的观点。把心流的最优体验具化成可实施的方法论，可以用于改善，提高生活质量和乐趣。

对应我摘的那段，书中说到任何有乐趣的活动都会使人上瘾。有人说上瘾或多或少是一种病态心理，我原本不太同意，不说绝对，但是也得分好坏吧，好的上瘾应该不算吧。还能创造心灵的秩序，提升生活的品质。上瘾，可以让人暂时忘却其他，包括自己在内，完全专注在做的事，仿佛定制了一个能自我掌控，充满新鲜不断的刺激和挑战，具有及时、正面的反馈和乐趣，这样自成系统的世界。这时候的上瘾，创造了一定的心理秩序，有助于提升生活品质，但自我会沦为某种特定秩序的俘虏，不受控制，本能地回避去适应生活中的与之不符的规则和事物。所以任何事物都有利弊不同的两面，需要择善而从之。

把努力和自制变成习惯，成为乐趣，最后成瘾，也就养成了自律。在枯燥、繁复、限制中也可以通过自我意识重建，来向内挖掘乐趣和意义，不必假求于外在的刺激和自由来缓解困境（换个说法，是从失序，苦难，负能量中，汲取正能量、积极的东西重建有序、自得其乐的内心<类似物理学的能量守恒定律>）。这样自成系统的心理模式，使用正确了，是可以让生活变得美好的。

虽有具体的原则/标准，但不是背诵下来直接重复使用就完事了，每个人必须自行从不断的尝试与错误中习得这种能力。