深谷幽兰_1a67
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和身体对话第18天

    从国庆节以后，自己是下定了决心每天要和身体对话，每天记录自己的饭分感悟。今天是第18天了。饭分到现在有两年了，这一段时间做的是最好的。没有没有吃水果，没有吃撑自己。身体状况也是持续的舒服的状态，继续保持吧！

今天是周末休息，没有破戒。今天的饮食饮食比较简单。

早餐：糯米饭团

午餐：米饭+土豆丝，鱼

晚餐：米饭+青菜、酱鸭

晚上喝了半杯水

    今天没有吃撑，吃饭细嚼慢咽。没有吃寒凉的水果，没有喝饮料，啤酒，汤水，没有吃辛辣的食物。身体感觉舒适，很喜欢这样的生活方式。

    我坚信饭水分离的饮食方式，我坚信吃米饭和简单的菜能够满足身体所需要的营养。因为自己饭水分离两年了，有自己的亲身体会。相比较饭分以前，腹胀难受的感觉消失了。也不像以前一样经常感觉到疲劳，瞌睡了。坚持饭水分离的饮食方式，坚持分享这种饮食方式。我感觉到快乐，我想把这种快乐的健康方式分享出来，让更多的人受益。谢谢！谢谢！谢谢！

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