晨间日记

幸福日记285 2021-9-13 周一

昨日作息:8:00-23:40

听书:《心态》

一共四组完全不同的心态：固定型心态对成长型心态，封闭型心态对开放型心态，防御型心态对进取型心态，内向型心态对外向型心态。我们希望大家能努力地走向积极的一端。这种改变当然不会一蹴而就，但是人生最有意思的事情就是探索。

固定型心态vs成长型心态，

开放性心态与封闭型心态，

外向型心态与内向型心态，

防御性心态与经济型心态。

觉知，接纳，行动，改变，

vs

觉知，批评，不行动，不改变(抗拒)

我以前一直在内心不断地批评自己，所以行动力不够，看似在行动，其实没有真的在行动，从今天开始，我要接纳自己。

我接纳自己不完美。

我知道自己不完美，但是我依然爱自己。

乍见心欢，小别思恋，久处仍怦然。

有了心理内耗要及时解决，别让焦虑升级。

我察觉到自己进入了心理内耗。

当你的能力超过周边大部分障碍的高度时，就会对个人的自信产生一种较强的正反馈，鼓励自己去探索，从而进一步提高能力，跨越更大障碍，再进一步提升自信。

自信和能力是一个可以不断培养，越滚越大，互相作用，自我强化的系统。自信和能力带来的气场，会影响你接触的人群，更愿意相信并配合你，提高你成功的概率，这个滚雪球式的连锁反应，可能远超你的想象。

前提条件是，第一，所处的必须是一个开放的环境，这样不必强迫自己马上就必须克服过高的障碍物，而是可以先选择较容易的问题，来巩固自信。否则很长时间得不到正反馈，会产生"习得性无助感"。

第二，不能过于急躁，贪多求快。否则遇到较大的挫败，会打击自己的信心，周围的人群也更容易落井下石，会造成负面的塌方式的连锁反应。有的人因为无法承受这种打击，而一蹶不振。

原文:https://mp.weixin.qq.com/s/zmtyBvfDIppBaJTNmpsavg