罗兰rose
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荐书稿：《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆先生去看心理医生

  你是否常常处于焦虑心烦，不能自拔?总是觉得这也不行那也不行，觉得要崩溃吗？今天给大家分享一本颠覆心理认知，英国国民级心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》。

抑郁的蛤蟆

  作者罗伯特.戴博德是英国资深心理咨询师，知名的心理学家。书中借蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，讲述了自卑软弱、爱炫耀、抑郁的蛤蟆先生在小伙伴们的帮助下，开启了10次心理咨询，随着每周一次的心理咨询，让读者也逐渐走入蛤蟆先生和心理咨询师的世界，在故事中被高超的心理辅导技巧所折服和治愈。  摘抄文中一段结尾：

  蛤蟆问：“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点，我该怎么做，你能帮我吗？”

  “这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许，最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

爱自己

  爱自己其实就是改变“我不好，你好”的象限，变成“我好，你也好”的象限，我们不会像父母一样永远对自己批评，永远自我谴责，也不会像儿童一样，永远无能为力的恐惧害怕。

  我们可以选择做自己，在心理上真正的成长，独立自主，自信，充满希望的生活。

自信

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