觉察日记

1、主题：被勾到

2、事件：在十二期共修群里看到了常宇靖刚写的觉察，说到她的朋友起了打胎（二宝）的念头，我看了一半，看到有打胎的想法，最后她朋友跑去医院没有给她回复，我眼泪就下来了，看不下去了，心疼那个小生命，也感受到她朋友的委屈。

3、即时反应：

不看了，关掉了她的日记

4、此刻身体的感觉：

全身发热，心口疼，喉咙发紧，眼泪一直往外流。

5、内在对话：

我这是怎么了？

6、内在感受：

伤心，难过，还有恨

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？

  脑海里浮现了妈妈说弟弟刚刚出生时，2岁的我跑到床旁边去拉，要把弟弟丢掉，感受到妈妈不再爱我了。

  又想到自己怀老二时，前半年没人照顾，自己一个人要照顾老大和自己，并且老二在肚子里只有一个多月的时候小满在幼儿园得了流感，在家休了快一个月，那段时间要带他去医院，又怕自己被感染，刚有老二的时候很高兴，告诉家里人，大家的反应不是惊喜，而是诧异，感觉并不希望我要老二，当时我有点受到打击的感觉，当弟弟说我的人生全搭在孩子身上了，我不希望老二受到不欢迎的对待，严肃的跟弟弟说：我不同意你这么说，我的人生跟孩子没关系，要老二是我的事，我希望你们欢迎她的到来。当准备要老二时，有一段时间一直没有，我都已经放弃了，打消了要老二的念头了，可婆婆还在怂恿，说趁她年轻还可以帮我们带，让我们要个老二，结果有老二了她说老家有一堆事儿要处理，其实老家也没什么事，她在老家更舒适，感觉她不想帮忙带了，当时对她心存了很大的怨恨，如果不是她怂恿，我可能就没有老二，现在只需要带一个娃，也不会把自己弄的很累。

8、发现自己有什么限制性信念？

说好的事情就要做到（比如，婆婆答应帮忙带孩子，就要兑现，而不是中途撤了）

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我在原生家庭要不到的母爱，在婆婆那里去要，并且用孩子来纠缠她，不惜牺牲自己的权力和力量。

我把爱和恨都投射给了婆婆。

10、可调整的回应和选择是什么?

自己的事情自己做主，自己决定，别人的建议可以参考，选择权和决定权在自己手上。

孩子是我的，我应该对他们负责，而不是依赖别人。

2021-2-21 日 晴