其乐融蓉蓉
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58讲（2月18日）运动的意义仅仅是健康么？

为什么要运动？

对改善心肺功能，肌肉功能有很大的好处。

同时也是对精力管理。

因为运动能够分泌多巴胺，血清素，内啡肽，有助于精力的恢复。

《拖延心理学》

运动和冥想可以改善拖延症。

慢跑和游泳是很好的选择

跑步指导方法:

指导老师吴栋，简爱跑步法。《像恋爱一样去跑步》

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