《被讨厌的勇气》读书笔记

1.人际关系的不顺利，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。

我有一个个子比较矮的朋友，整个人超级不自信的，买的鞋子无论是夏季的还是冬季的，全都是有增高作用的，她会跟我经常抱怨说：“因为矮，学生都敢欺负我。”

她苦恼于自己的矮，从而感到自卑和痛苦，生活和工作就更加不顺畅。

其实这位朋友还是挺优秀的，读大学的时候年年都获得奖学金，出来工作之后也很快的找到了一份很好的工作。

但是她做不到自我接纳，只聚焦于自己身高上的缺陷，以此自己周边的人际关系进行评价，觉得他们轻视她是因为她矮。

2.对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

在参加一个社群分享的时候，我曾有过一段被碾压的经历，里面都是年入百万

的大咖，感觉自己像个丑小鸭，挫败感超强，竞对自己产生了厌弃之心。

因为有了这种心理，也觉得努力无望了，充满了对无力感，这很容易堕落。

幸好当时朋友带我出去做志愿者，转变了我的心态，去做一些对他人有用的事情，让自己体会到自己的价值。

3.廉价的优越性追求是为了成为“特别的存在”。

廉价的优越性追求是指为了引起他人关注、脱离“普通”状态，成为“特别存在”。

很多问题孩子，就是通过问题行为这种不普通的状态，不付出努力的情况下获得他人的关注。有些孩子还因为家长的严厉批评变本加厉，越让父母烦恼越能体现自己特别的存在，这都是追求廉价优越性的行为。

但是我们根本没有必要炫耀自己的优越性，我们需要有甘于平凡的勇气。