今天，读书会的群友们，都在讨论关于如何克服恐惧的话题。有些人认为是自己性格的原因，始终无法突破自我；有些人则认为自己的能力不够，因此没法跨出克服恐惧的第一步。总之是众说纷纭，莫衷一是。
恐惧是围绕我们一生的话题。恐惧就像一把双刃剑，你用对它，它会助你一臂之力，让你避开很多前行道路上的坑，相反，如果你对恐惧的认知不够，一味错误地打压、排斥恐惧，那么你终究会被恐惧所禁锢，难以逃脱恐惧的负累。
那么，我们究竟应该如何理性地克服恐惧，从而不再错过属于自己人生曼妙的风景呢?可以从如下3点来展开。
01 提升对恐惧的认知
我们都说要克服恐惧，就要首先了解恐惧的本质是什么？
恐惧的本质：是害怕失去。
试想一个人，ta不在乎名与利，ta还会恐惧吗？因此，要克服恐惧的最好办法就是:降低自己的欲望。所谓的“无欲则刚”就是这个道理。
比如，我原先内心总是充满了恐惧，害怕失去身边的一切，比如钱财、友谊、亲情等。可是，通过写作，我渐渐体悟到：人生的真谛并不在于外在物质的丰硕，而在于内心淡定、从容地过完自己的一生，此外，我们这一辈子能依靠的只有自我顽强不息的精神。
当我有了这层认知之后，我的恐惧感就大大减轻了，每天会去做一些真正有意义的事情，比如写作、阅读，而不是整天诚惶诚恐，杞人忧天，结果是白白蹉跎了大好光阴，徒留一声沉重的叹息。
02 学会转移注意力，有利于克服恐惧
前面分析了克服恐惧的“道”，我们再来探讨一下“术”。
许多人以为克服恐惧，无非就是胆子要大一点，逼迫自己去克服恐惧，那么恐惧自然就会消失。
这句话只说对了一半。不可否认，直面恐惧是克服恐惧的必经之路。可问题是，如何直面，就需要讲究策略了。
转移注意力是克服恐惧的捷径。
我是一家演讲俱乐部的官员，曾获得过小区演讲冠军，中区演讲季军。可是，我回顾自己刚加入俱乐部的画面，只能用“灾难”两字来形容。
我记得第一次走上演讲的舞台，我的脸涨得通红、手脚冰冷并且在颤抖、整个身体在不断地摇晃，发言更是语无伦次，毫无逻辑可言。演讲完毕后，我都不敢抬头看观众一眼，恨不得身旁有一个老鼠洞，可以钻进去。
后来，我回想自己当时上台前，就是不断地给自己打气：要勇于突破自己，不要紧张，紧张算什么，冲啊！可奇怪的是：我越是这样暗示自己，我就越紧张，不知道该何去何从。
由此可见，选择永远大于你的努力，而且有时你的努力反而是帮倒忙，会让你陷入恶性循环的泥沼，而难以自拔。好在我通过阅读大量心理学的书籍后，渐渐地走了出来。
比如，在每次演讲上台前， 我会不再纠结于自己是否恐惧，而是通过转移注意力的方式，比如：看看窗外的风景、哼哼小曲、与周围人攀谈等方法，让自己不再聚焦于恐惧这件事上。
春去秋来，功夫不负有心人，我在用了这个策略后，终于成为了演讲冠军，也见证了一个不一样的自己。
03 要与恐惧交朋友
我们的生活犹如希腊神话里的西西弗斯，每天推着一块巨石，从山底推至山顶，然后巨石突然从山顶滚落至山底，我们再推回到山顶，这样周而复始。我们被生活的重担压得喘不过气，内心有一种绝望，渴望逃离的冲动。
复旦大学教授陈果老师曾说：既然你无法摆脱压力，那为什么就不同压力和解呢？其实，对付恐惧亦是如此，我们要与恐惧交朋友，而非打压、排斥恐惧。
詹青云在《奇葩说》中说过：所有的情绪都不应该被质疑。
我们所有的情绪都是合理的，包括恐惧。既然是合理的，我们就要选择接受，因为假如你越是不接受，你的内心就会泛起更大的波澜，反而更容易被这些情绪所伤害。古人所说的“正受不受”也是这个道理。
佛曰：放下屠刀，立地成佛。当我们选择接受恐惧之后，你的恐惧感就会大大减轻，因为你放过了恐惧，恐惧也会放过你。
写在最后：
恐惧不该成为我们前行道路上的屏障，而是应该成为一块让我们变得优秀的垫脚石。而要做到这些，就需要我们提升认知、转变观念、用对策略，积极地与恐惧交朋友，我们才能看到不一样的烟火，也能在人生成功的道路上走得更远、飞得更高！