湘容儿成长日记第903天破除应该如此

亲子共读第973天

2021年6月28日

亲子共读地點：歺桌边

亲子共读时间：晚上

亲子共读时长：40分钟

亲子共读内容：1.妈妈一定来接你、2.小王子86-96

墨比划了很多假设，要是你来接我的路上全部都封路了，你怎么来接我？要是你的工作一直一直做不完，做完了又有人给你安排工作，你怎么来接我？要是全班同学都和我长得一模一样，你怎么分得清我？[捂脸]要是你变糊涂了，老师也糊涂了，门卫叔叔也糊涂了，你带走了别的同学回家怎么办？.......

妈妈，你还记得有一次你让凌老师带我回家吗？（对啊，这是上幼儿园三年仅有的一次。那段时间领导经常开会，每次都是靠近下班时间就组织开会。仅有一次事过已经快一年，孩子却一直记在心上）孩子表示很理解，既然她能够勇敢的说出来，我想在心中她也得到了释怀。所以做父母的我们，对孩子说过的话要尽一切的可能去做到。孩子的世界事情不分大小！

墨每天都会跟我聊一聊在学校开心的事，还会主动地问我：“妈妈，你今天过得开心吗？你上班的时候觉得高兴吗？有没有人跟你聊天？要是我的面部没有特别的表情的话，墨会用手指把我的嘴角擢得往上扬[亲亲]顺带一句开心的笑起来......

一、事实描述

早上我在煮云吞面早餐，云吞己煮好，在我要放入面条的时侯，我看了面块缺了一个角，以为是碰掉的，再去看看包装袋里的也缺了一个角，还看到有一点碎面块碎屑，于是我就请先生来帮我看一下，是否有老鼠进来过。先生先是在面包袋的四周看了一圈，然后拿手机去看摄像头的记录，不到一下，确实是证实老鼠来过。

二、情绪触发的焦点

老鼠把我要煮的面块吃了一些

三、体会情绪（呼吸和身体感受）

呼吸沉重堵塞，后背发紧喉咙充满力量，我明显的感觉到了自己烦躁的情绪涌上心头，很想责怪先生为什么煮完面不把包装袋扎好。

四、解读六大思想病毒（应该如此、负面评价、消极想象、心理阴影、自我设限、托付心态）

应该如此：先生就应该在上次做完早餐之后就把装面的包装的扎好。

负面评价：对家里整理和收拾的能力真的是太差了。

消极想象：自己心中的负面情绪一会传给孩子，看什么都不爽,比如孩子没有在５分钟仙换好衣服，５分钟内洗好脸，刷完牙。

五、我的期待和需求

家里干净整洁，不给老鼠上门有东西可吃的机会，希望　自己住得更舒适

六、为自己的需求想三个以上的办法

1.那就只吃煮好的云吞就行了，要不然再加几根其他的面条煮也行，因为还有早上煲的白粥，再不然就自己在上班的路上再买二个包子就好，如果担心自己上午会饿的话。

2.破除自己心中的应该如此和负面评价，管理好的自己的消极想像。这面最后一次确实是先生煮的，只是这收拾房子是大家的事，我也可以选择把它整理好，并不是先生应该或是一定要做的事。于是我把其他的面条和包装袋都放进了烤箱里，被老鼠动过的就扔掉了。

3.立马拿出来上次自己买的老鼠贴，在房间和楼梯道边摆上，（这个中里面我本是有一点托付心态的，还有一点抱侥幸的心理，上次是处理了一只老鼠想着就以后再也没有了）和撒了一些前两天自己买的蟑螂药（对这个自己也有严重的托付心态，一直想着先生去弄，然后也是想着己买了消毒柜用的东西都很安全了，再说家里本也卫生也很好)

七、感恩

没什么大不了的，破坏的东西处理掉就好了，这也是和孩子和先生一起学习的好机会，东西用完就要收拾好，我还和孩子一起商量，要是妈妈忘记了请记得提醒我，我们彼此提醒，把家里的卫生和东西收拾得更好。