这两天读《蛤蟆先生去看心理医生》，在第十三章中，咨询师苍鹰通过对两个问题的提问与回答，引出了人生坐标的四象限。
这两个问题分别是：我是怎么看自己的？我好吗？我是怎么看别人的？他们好吗？
由此梳理出了四种不同的人生状态，如下图。
我是第一次接触这个人生坐标的概念，它刷新了我对人生状态的认识——噢原来人生可以这么简单的。
①我不好，你也不好
一般来说，持有“我不好，你也不好”信念的人，他的状态是最糟糕的。
他不喜欢自己，也不喜欢他人，对自己不友好，更谈不上对他人和善。整个世界都是稀巴糟的，坏透了。
比如，陷入抑郁的蛤蟆先生，就处于这种极端的孤独和退缩之中。
②我不好，你好
当蛤蟆先生去找苍鹰咨询，在咨询的过程中，他渐渐认出，自己的状态很多时候处于儿童模式。
这种模式下的蛤蟆先生，持有的信念是“我不好，你好”。
他骨子里是自卑的，自我价值感很低，做很多的努力只是为了赢得他人的赞赏和认可。
常常会顺从他人，一有问题就开启自省模式：“一定是我做得不够好……”
他把自己放在一个很低的位置，看不见自己的真实模样。
③我好，你不好
拥有“我好，你不好”信念的人，则往往开启的是父母模式。
他总是以自我为中心，认为自己是对的，别人是错的。
喜欢用权威、命令的口吻与人交谈，希望他人顺从自己，还擅长用惩罚他人来证明自己是「对的」。
文中蛤蟆先生的父母，就是这样的存在，他们对蛤蟆表现得相当严厉、冷漠。
从蛤蟆的描述中，在他父母身上几乎看不到温情的模样，只有高高在上的压迫感。
④我好，你也好
而真正跟自己和解，跟世界和解了的人，拥有积极、健康的人际交往心理，他所抱持的信念是「我好，你也好」。
他相信自己，接纳自己，能够认出和欣赏自己独特的美好，对自己有相对清晰和准确的认识。
他的价值感是从内在生长出来，而不是通过外在的评价来呈现。
他也很善于发现别人的优点，相信他人，与人为善，把自己和他人放在平等的位置，在交往中不卑不亢。
在最后一次面谈中，蛤蟆先生用了「我好，你也好」来描述自己的人生坐标。
苍鹰补充说：“‘我好，你也好’的人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程。你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。”
也就是说，「我好，你也好」其实是一种发自内心信念的行为，而不是某个静止的目的地。
读完有趣的人生坐标，我发现大部分时候，我们并不会持续地稳定在某一个坐标里，而是在几种坐标里切换。
比如，当我责怪他人时，我处于「我好，他不好」的人生坐标。
比如，当我为某件失败的事懊丧而其他人却在这件事上取得成功时，我可能会陷入「我不好，他好」的状态里。
但我认可并向往「我好，你也好」的美好状态。
我想，人生需要有这种向着「我好，你也好」一路狂奔的勇气和信心。
无非是，对自己诚实，真诚地回应自己当下的需求；对自己温柔，允许自己有缺点，允许自己有无能为力的时候；对自己负责，勇敢追寻自己真正想要的生命体验。
无非是，对他人信任，相信他会做出对自己最有益的决定；对他人关怀，发自内心地关心和祝福他；对他人赞美，毫不吝啬地表达对他的欣赏和赞扬。
写到这里，感觉自己充满了感恩与柔情蜜意。
祝福每一个我，每一个你，每一个他，被时光温柔以待，发自内心地说「我好，你也好，一切都很好」。
谢谢你，我爱你❤