那天，我是如何化解委屈感的

由于原生家庭的缘故，总会觉的自己很委屈，父亲没有给我过一次正式的生日，没有在我结婚的那天给我送行，让我孤身一人远赴千里之外完婚，没有在我最需要帮助的时候安慰鼓励我等等。

我把这些事情讲给朋友听。他默默听完之后，说，“已经成年的你，还在抱怨父母给你的不够吗？”我回答，是的，我很委屈。

当我把“委屈”二字说出来时，？我又一次意识到自己的“委屈感”。谈话结束后，回到家，我让委屈的泪水再次肆意奔流，完全释放出来。

然后，带着觉知，把成人爱的部分，带到了心中那块委屈的地方，做深呼吸，轻轻抚摸。给了“委屈感”一个空间。然后，我发现它慢慢消失了。内心的委屈感在一个包容允许的空间里，释放，消融。那份被温柔地对待，是以前从未有过的。

生活中，我疗愈着自己的创伤和童年。自小，我背负的太多。有来自母亲的，似乎也有来自祖母的。基因里的，后天环境的，还有人为制造的。时间空间里，纵横交织，如一团乱麻，在成年后，严重阻碍自我的成长发展。

目前，我已经有了爱自己的能力。经过一次次自我接纳，逐步得到疗愈。

再次想起父亲，是他对我的关怀和爱。暖暖溢在心头。

也许，这就是成长的力量吧。自己知道，这条路走得艰辛和漫长。我允许内在的自己慢慢朝前移动。向着爱，向着光。

每个人都是不完美的，有裂缝的地方，是光照进的地方。迎着光，我逐步向前。伤痛的地方，是灵性种子萌发的土壤，在那里开出一朵花美丽的花。让我更深的懂得人性，用良善去包容，理解。获得内心的平静，安宁，自由，舒展。

愿我温柔地对待世界，世界还我以温柔。