觉察日记4.18

今天老师让我切断和最近让我产生情绪的人的联系。我感觉身体确实轻松了一点。最近一直有些疲惫,也很困。确实是最近内耗能量太多了,被别人汲取了能量。

我观想了一下最近的所有情绪。其实我感觉根源在于我就是想让别人都对我很好。很多时候别人的行为并不是我想要的,所以就会产生情绪。我依然对别人抱有期待,我期待别人都喜欢我,都爱我。这种期待是无用的,是伤害我的。我感觉自己有些缺爱。我又回到了爸爸妈妈抱着我的场景中。爸爸妈妈对我说,她们互相爱着对方,他们更爱我,他们不会离开我,也不会分开。她们说我太小了,很多事情还不懂,所以把爸爸妈妈吵架单纯的理解为爸爸妈妈不爱对方也不爱我。而事实不是这样的。他们很爱我,他们祝福我,让我做一切我想做的事。

专注于自己的内心,别再对别人抱有期待了…活在对别人的期待中,真的很痛苦

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