周检视丨3.28-4.4

引子：

【本周检视】九（1）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况:

完成三次早睡，睡眠这个周有改善。

下周目标：继续早睡三次，11点之前

2、运动统计：

走路一次。

下周目标：走路回家一次

3、体重管理:

回家吃得多，胖了两斤。

下周目标：不增长＋1

4、健康饮食：

饮食比较健康，回家吃饭太晚。

下周目标：每天必须吃早饭，饮食要清淡。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

完成任务

看望小舅舅舅妈，给舅舅买了血压计

陪妈妈晒太阳，遛弯了一会，聊聊天很幸福

跟家人一起聚餐，很开心。完成视频目标。

下周目标：跟三个家人视频（不能再少）

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

这个周工作很煎熬，不知道下一步的方向在哪里。

下周目标：完成每天工作记录及计划。

四、财富：收支及投资等

支出：给家人买礼物

收支：没有

五、社交：有效社交及人脉管理

跟闺蜜见面了，久违的。

六、休闲：

  跟闺蜜去泡了脚，一起烧烤很开心。

下周目标：看一部电影

七、成长：学习、阅读类的记录

      1、 阅读《寻梦枕边书》阅读时间没够

      2、写晨间日记

      3、学习线上课程  线上课程听了一节

      4、听樊登读书《与哲学家谈快乐》听书完成

      下周目标：阅读时间超过二小时，

听书一本，线上课程一次。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

      1、早起打卡上班吃青蛙

      2、吃番茄

本周番茄坚持的比较好

      3、坚持参加每期小组会

下周目标：打卡全勤，番茄20个，参加小组会

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1.不要总是犯相同的错误

2.遇事不要焦躁，先冷静再开口

3.尽力而为

4.要开心乐观努力向上

5.控制情绪多考虑别人

6.多站在别人角度考虑问题，如果不能理解就尽量尊重别人的选择

7.学会爱自己，关心自己的身体健康也是对家人的责任。

8.不要自我消耗，学会冷静处理问题

9.不要想太多，总把别人的心情无意识带到自己这里。

10.得失心太重，总是会失了分寸，迷了方向

11.如果真的很想去做的事就努力做，不要留遗憾。

12.跟家人在一起真的是最幸福的时刻。

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个阶段的目标，还没做（即青蛙）

1.捋清2022工作的计划

2.关注自己的生活状态和喜好

3.每天鼓励自己一次，坚持做

【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1.感恩家人都健康，家人的理解。父母永远的爱。

2.感恩我们一起继续践行9.0，大家的互相鼓励赞许。

3.感恩两个瑛子的关心，一个投喂一个送礼物，谢谢我的好朋友们。

4.感恩空心砖给我带来食物。

5.感恩领导们工作上的鼓励。

6.感恩部门同事们的肯定，一年一度的优秀。

7.感恩空心砖的陪伴

8.感恩良哥的开导

9.感恩领导的理解

10.感恩大家的关心和生日祝福

11.感恩生命中的遇见，珍惜每一次

12.感恩王老师的语重心长

13.感恩磊哥的问候和关心

14.感恩家人能在一起

15.感恩爸爸下大雪送我

16.感恩家人的陪伴

17.感恩同学们的友谊

18.感恩香香给我买药买饭

19.感恩良哥的关心

20.感恩薛瑛每天的问候和关心

21.感恩大家的关心和照顾

22.感恩刘能给我买好吃的开导我

23.感恩刘主席的关心和鼓励

24.感恩领导们送的节日之花和祝福

25.感恩这个周的咖啡小姐姐

26.感恩空心砖的早餐

27.感恩大漠的关心

28.感恩闺蜜的礼物

29.感恩家人的爱