国内最大的招聘平台58同城招聘发起过一期名为《你的职场中年危机来了吗？》的调研，受访者主要为北上广深及主要二线城市80后-95后的主流职场人。结果显示，84.06%的职场人存在“中年危机感”，且“中年危机感”主要来源于“职场现状”、“个人情感”及“年龄”。
《哈佛商业评论》也提出过一个概念，叫做“职场囚徒”。所谓“职场囚徒”，是指以下人群：
他们既不会正面宣传公司形象，又不会努力工作，而且还打定主意继续留在公司，这些人并不是一般意义上的不敬业者——他们非但不去努力工作，而且也不去另谋高就，既缺乏进步的动力，也没有离开的勇气。
这种职场困境就是“职场中年危机”的表征，为什么会出现这种现象呢？
职场教练汤君健老师，认为主要有四个原因：
一是工作螺丝钉化。
当前社会分工越来越细，越大的组织往往越依赖完善的系统、机制，而不是依赖人。把人的影响力减到最小，公司才稳定、可靠，离了谁，离了谁公司都能够转得下去。
这就造成了一旦一个人在完善的组织中待久了，就容易失去对职业环境变化的感知能力，只要流程、制度一变，就会变的无所适从、不知所措。
二是主观学习动力下降。
这主要是由两方面造成的，一方面是由于生活确实占据了精力，另一方面是随着年龄增大，很多人给自己暗示，自己已经学不进新东西了，以前积累的经验和能力已经形成了核心竞争力。
这就会造成他们的专业技能被动过时，如果一个人不时刻关注自己的行业趋势变化，只沉浸在已掌握的技能中，很容易被时代所抛弃。
三是缺乏管理能力。
有些人会认为，我当个技术专家，走专业路线就可以了，不需要管理能力。但汤君健老师认为，即便你走专业路线，也一样需要管理能力，而且管理能力可以使你的专业路线走得更好。
这是为什么呢？因为管理能力不仅仅指管人，管事、管流程、管进度、向上管领导、向下管下属都属于管理。假如你连基本的沟通和合作的能力都没有，反而会限制你的专业发展。
汤君健认为：
在职场上，把所有的筹码都压在专业上是危险的。发展得好的人，都是在专业能力之外，把管理能力当成自己的一层保护垫，让自己在遭遇危机的时候，多一个降落伞，多一个缓冲期。
如果你在管理岗位上，你会有更多的机会接触新技术、新业务，比掉在具体事务中的同事敏感性更强。同时，也比具备单一维度的技术型人才也更具竞争力。
四是来自家庭的压力。
对于刚毕业的年轻人来说，只要想尝试，啥时候都不晚，但对于中年职场人士，上有老下有下，可能还背着贷款，这时候给自己尝试的勇气就会很小，不敢放弃现在稳定的收入，去尝试一些前景还不明确的工作。
那怎样才能突破职场中年危机的状况呢？
汤君建老师给我们提供了三条建议，分享给大家。
一是保持开放性。
你要时刻保持开放的态度，为自己预留机会。在这个年代没有任何工作是一劳永逸的，与其别动裁员，不如选择时机主动跳槽。
这就需要我们把工作做在平时，一个简单实用的方法就是：每半年更新一次你的简历。
你可以借此机会，给自己做一次半年总结，看看那些地方自己进步了，那些地方还有不足。同时，还可以上招聘网站看看自己这个岗位，以及比自己更高一级的职位薪资行情是怎样的。招聘方在用人要求上，有没有新的技能、资源是现在自己没有的。
也就是说，我们要随时保持离开现有岗位的能力。保持定期与同行切磋以及跨行业交流，这样可以提高我们的市场敏感性。
二是职业转型的六种策略。
中年人的职场转型需要谨慎对待，要想清楚每一种结果的得失，六种常见的职场跳槽策略为：
1.从边缘岗位走向核心岗位，提升竞争力。
核心岗位是离公司核心业务和核心竞争力更近的，不同性质的公司会有所不同。
2.选择增速快的行业。
如果你所在行业的增速没有GDP快，那往新兴行业跳才有更好的发展。你不仅要考虑做什么有未来，还要考虑未来做什么才有未来。
3.从大公司跳到小公司实现升职。
如果你在的公司是头部公司，体系大、岗位全，想到达金字塔尖太难了，升职遥遥无期。这时候，你可以考虑跳到一个规模小、知名度相对较低的公司，寻求职位上升一级。
但小公司制度和体系肯定没有完善，这时候可能会出现不适应的感觉。这种情况是正常的，不要太在意这些，把主要精力都放在提升业绩上。毕竟，小公司处在快速成长期，业绩代表话语权。
4.寻找机会进入大平台。
一般来说，大公司的行业地位能给你增加自身影响力，它的复杂系统、机制，也是你日后带更大团队时需要学习的。但从小公司到大公司，你要做好降职的心理准备。
5.平级跳。
一般来说，平级跳是不鼓励的，但是如果是为今后做准备的跳槽，也是个不错的选择。例如，从甲方平级跳到乙方，或者从乙方平级跳到甲方。
如果你想吃透一个行业，为以后的升职或者创业做准备，那么拥有甲乙方的工作经历会是一个优势。
6.往咨询顾问转型。
如果你已经在自己的领域拥有了丰富的经验了，你可以考虑做这个领域的咨询顾问。
现在很多小公司请不起一个专职的人力资源专家、公共关系专家或者律师，于是很多创业公司会把很多高级职能分包外部的专业人士，这对很多专业人士就是个机会，他们可以向这些公司提供轻量级的服务。比如，汤君健老师留给10个左右的创业团队提供管理咨询，每次半天时间，帮公司解决一个具体问题。
三是学会取舍。
有选择必有代价，每一种选择都有得失。例如。高薪、能力成长和兼顾家庭，这三者往往不能用一次跳槽就解决。
关键是在做选择时，你要清楚自己想要什么？想做怎样的生活？自己的竞争优势是什么？…
选择下一份工作，要清楚的知道：
这家公司好的地方是不是自己想要的，差的地方是不是自己怕的，想明白了，你就可以去行动了。
在当前这样一个复杂、多变、不确定性的时代里，你越是追求稳定、安全，反而危险越大；相反，你目的明确，知道自己想要什么，还敢折腾、能折腾、会折腾，这样反而会活着越自由、舒服。