2020-01-01精时力学院·日清单(入门)-1.1 日清单&APP

【学习日志】

本期主题：精时力学院·日清单(入门)

今日主题： 1.1 日清单&APP

学习日期：2020年1月1日

这是我的第【3】次学习。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1 为什么要用日清单？

崔律创作日清单的起因：①事情多；②容易忘；③焦虑/牵肠挂肚

我的感受：崔律在讲解为什么环节，层层递进，第一点事情多，分别从工作、家庭两个大的方面，以及工作家庭之外的一些琐事，面面俱到，自然引出这么多事，由天到月到年，可能要几千件事，那都有大脑记忆是否可行呢？大脑是否靠谱呢？自然过渡到第二点：容易忘，这部分从太忙/太闲，太远/太近，都会出现忘记的情况，预防异议运用的淋漓尽致，非常全面，前两部分说现象，第三部分说理论支撑，有理有据，逻辑性非常强，而且基本每个点都会举例说明，看到了非常强大的why的讲解

1.2 什么是日清单

计划，执行，日程表和待办事项清单的优势集合

我的感受：首先日清单是对一天内所有事情的计划，同时计划的事情要逐项打钩完成，既不要把它变成日程表，也不要变成待办事项清单，这个还要好好审视自己的日清单，首先看看自己的一天安排满了吗？早、晚都有安排吗！所安排的事情是否都完成了呢？有没有变成待办事项清单

再次学习这个概念，督促我每天问自己几个问题：日清单安排满了没？日清单都打钩了没？日清单按时间执行了没？时刻给自己提醒，用好日清单。

1.3用什么工具制作日清单

推荐有手机app,优势：①随身携带；②迁移；③共享；④更改、修正、重复比较方便处理

刷手机的点的预防异议，自发戒掉刷手机的行为，把手机当做工具，当做仆人

日清单Vs手机APP，一个是方法，一个是工具，改变一个人的思维方式，请给他一个工具。

2.【过去】我在时间管理工具方面的亮点与不足：

亮点：通过使用日清单，感受到了将清空大脑的清爽感觉，也让自己变得更加“健忘”，进而能投入更多精力专注做当下的事情

不足：虽然日清单一直在用，但有时并不能完全把一天安排满，有时是忘记打钩，确实也存在一些问题

3.【实践】课后我的刻意实践成果：

开启自己的日清单灵魂三问：

①日清单安排满了没？②日清单都打钩了没？③日清单按时间执行了没？

元旦第一天，把近期的事情安排进了日清单，并且安排满了明天的日清单。

4.【疑问】我的疑问：

5.【其他】任何想说的话：

早上听完课，大脑中突然冒出一个想法，这些知识点我都知道啊！所有对写日志其实是有一些抗拒的，感觉有点浪费时间；到晚上静下心来写日志的时候，发现崔律课程中依然有很多宝藏，等待着自己去发现。

而且也想明白了，第3次学习，在知识点都已基本知道的情况下，我到底要学什么的问题！

在2020年，继续精进精时力，做一名合格的精时力导师。