与其一天不落地坚持365天，不如只坚持300天，剩余65天给自己放个假。
最近重新反思“自律”，从人性的角度去思考，能思考出一些新东西。
过去理解自律，是把一件事不间断做上365天，中间不会被打断。但最近发现，这种“自律”方式并不是最好的方式，反而它是在阻碍“自律”，也未必能把事情做好：
人们总认为“自律”就是能按自己的意志，坚持做一件事，但其实这很违反人性：
1）凭意志力，控制自己去做事，看起来正确，实际可能却是压抑自己的欲望；
2）不间断做一件事，人总会感到单调无聊，毕竟人性喜欢新鲜刺激的事物；
3）崇信“自律”，背后的逻辑是：只要足够努力，就能把事情做好。但“自律”强调的是执行力，总在行动，并没有思考，其实很难做好一件事。
这几天之所以陷入低迷状态，反而是因为之前太过自律:
早上5点起床，看书写作1小时；
上班后，利用10min做日计划，再写作半小时；
中午午休10min，再写作半小时；
下午16-17点，抽半小时写作；
晚上回到家，先阅读半小时；
晚上睡前，写人生日志20min。
这看起来很自律，但结果却是身体出现反弹，这几天不想做任何事情，只想玩游戏，看电影……做一些与平时不相关工作和学习的事情。
以前遇到这种低迷状态，我会自责批判自己，觉得自己根本不自律，但其实这是常态，人的状态会发生波峰波谷起伏不定的变化。而过度的自律，反而会加速这种变化，快速经历从波峰到波谷的变化。
这其实很消耗身体，而且“自律”本身就是在强迫自己去做一些原本不想做的事情，这会让身体产生排斥反应。我不想做事，是因为玩游戏能给我更多刺激，而且不需要用脑。
思考是否有更好的休息方式替代玩游戏的话，这未必能解决本质问题，因为不管怎么改变方式，我迟早会遇到疲乏的低估状态，这是不可避免的。但我真正想要的是：能否推迟波谷到来的时间，以及当波谷到来时，能否快速重启。
之前翔哥提过，每周设置一天留白日，在这一天里不做与工作相关的事情。一开始我没理解为什么这么做，只是按照他的说法去执行了，最后做了几个星期后，就放弃了。
但这次陷入低谷后，我才明白：设置留白日，甚至设置休息周，就是为了：
1）增加生活的刺激，给自己时间在生活中试错。试错需要时间成本，生活之所以没有新鲜刺激，很大程度上给的时间不够多；
2）停止坚持，让身体恢复做这件事的渴望。除非你能不断换着法子，否则总是做一件事，身体会变得麻木，不再有强烈渴望去改变，因为每天都做，都能满足自己，何必再寻求改变呢？
所以，我需要改变实践“自律”的思维：与其坚持365天，不如只坚持300天，剩余60几天来休息。
目前大致调整方式为：
1）每周日作为休息日，在这一天不写作，只读与工作和学习无关的书籍；
2）每完成50篇文章，积累数字达50、100、150、200……就进入休息周，一周时间不写作。