为什么最近睡觉越来越迟？

都说一切的表象之下都蕴含冰山。所以表面看起来睡觉迟了是件贪玩的事，事实呢？

一、最近事情挺多，培训和晚锻炼，回家就基本已经过了九点，再磨磨蹭蹭一下，基本就是十一点了。

二、感觉总是有很多事情要去做。比如应该看书，锻炼，泡脚，喝点养生美颜之物……

三、白天睡太多了。对自己太放纵。恶性循环之下，晚上自然也推迟了。

四、睡前受刺激太多。看书，看恐怖故事……

接下来该做的事：

1、熄灯，一定要做熄灯这个动作，关灯了，自然就睡了。也算暗示吧。

2、自律，不断告诉自己早睡早起。

暂时这么多，要做的都做完了，要去睡觉了。