大家好鸭~
我是悦悦酱奥ao~
本文共3152个字，预计阅读时长三分钟应该，不要，吧！
下面是正文：
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关于悄悄变美，总结就是：
早起，
运动，
憋熬夜，
多喝水。
<1>
喝水，少量多次，憋大口喝，会把肚子撑大。
一小口一小口地慢慢喝，少量多次。
我之前买了一个大杯子，还是磨砂的。
为的就是一天只需要打一次水，没办法，忙到饭买回来了都没有时间吃，哪还有时间一天跑几趟去打水。
磨砂的耐脏，结果后来，越看越丑，越用越嫌弃，最后送它出了一趟远门，从此之后再也没有回来过。
现在我买了一个很可爱的透明水杯，塑料杯，上面有两个卡通小人物，贼可爱。
关键是透明的好看。
所以说杯子的选择也很重要呀，它在某种程度上会影响到你喝水的心情。
要长期相处，就一定要买一个自己喜欢的。
就算你用了一段时间之后，腻了，那就扔掉它，再买一个喜欢的。
不要像我之前做个忍者神龟，最后实在是忍无可忍。
<2>
早起，这个真的是会上瘾的。
我觉得这个时间点的空气还是沁凉沁凉的，因为刚起床的原因，和太阳还没有正式进入工作状态，所以这个时候的气温也是挺舒服的。
在广州的夏天，哦不，现在已经是秋天了。
现在的这个时间点真的是一天当中最舒服的时候。
遥想当初每天挤地铁挤到怀疑人生，最过分的一次是买了两个鸡蛋，出地铁的时候鸡蛋都快成了一张饼了，还是学徒做出来的饼。
袋子里头的壳，蛋黄和蛋白，仨兄弟关系好的是如胶似漆。
难舍难分。
～
后来的某一天早起，地铁里下楼梯之后发现，今天不是休息日，但是人好少哦～
上了地铁之后，哇哦～座位上就三三两两地坐了一些人。
低头一看时间，好家伙，7点20分。
难怪。
早起可以避免赶上上班热潮，这是其一。
其二，早起之后你会发现这一天的时间不再转瞬即逝，是的，因为你比平时早起了至少两个小时。
不要小看这两个小时，就说我的工作，到淡季的时候，因为订单的减少，我一整天的工作量，在完全不摸鱼的情况下，两个小时就可以全部搞定。
♡
拿一个月来举例：
2个小时✖️30=60小时
如果从现在开始你每天比别人早起2个小时，那么一个月就是比别人多了60个小时。
60个小时看起来不多是不是，那么一年呢？
2个小时×365=730小时
整整一个月的时间。
2021年的法定节假日为11天，国庆节只有3天。
（哇哦，感觉现在的小孩比我们小时候还要惨，我那时候的国庆节是7天假期，我还记得有一次我和我老爹就坐在家里掰棉花，掰了整整一个星期，而我堂哥就在我们家的大门口和村子里面其他的小伙伴们疯跑了整整一个星期，真是，没点眼力劲儿的家伙。）
再加上2021年有53周，那么双休日就是106天。
四舍五入地凑个整，按照100天算。
每天早起两个小时30天➕法定节假日10天➕双休日100天等于140天。
我的妈呀，真是恐怖，原来在无意之间我浪费了这么多的时间。
你想一下，在这140天里面，人家还在因为熬夜睡觉起不来，你已经开始了学习。
别人在休假的时候，而你还在抓紧学习。
一年下来，你就比别人白白地多出来了140天的时间。
而你又用着这比别人多出来的140天的时间，拼命的消化学习知识。
所以呀，不要老是叫嚷着你的时间不够用。
时间不够用，都去哪里了？
那是都被你浪费掉了。
为什么他比你优秀？
因为你还在睡懒觉的时候，人家已经开始了早起跑步，等到你终于起床的时候，人家已经在工作好几个小时了。
长此以往下来，不外乎别人比你优秀太多。
<3>
熬夜，这个话题应该放在早起的前面说的。
因为你昨天晚上睡晚了，所以第二天早上闹钟响的时候你按掉了。
因为你的熬夜，所以时间太短，没有睡够，爬不起来是很正常的事。
所以，要怎么改掉熬夜这个不好的习惯。
就我自己来说，以前是因为下班太晚了，回家还有事要做。
等终于爬上床，一心就只想着，累s了这一天天的，我要h～一下下。
于是开始网上冲浪，等我反应过来的时候，一看时间，2点半。
好家伙，怎么过得这么快？
或许真的像他们说的，美好的东西总是稍纵即逝，快到最后你都抓不住。
一眨眼的功夫，一个多小时就这么地溜过去了。
或许，就是从那个时候开始，我的黑眼圈越来越严重，一直到现在不管我怎么补救，还是有一点点。
凡事往好处想，看到这个黑眼圈了没？
这就是你曾经放纵自己熬夜的证据。
现在你还想变成一只大熊猫吗？
不，我不想。
♡
原本我以为我现在学会了拒绝，会把时间都用在自己的身上。
我应该不存在于熬夜这么一说，回想一下我今年熬夜的原因。
有好多次都是因为环境 原因而造成的失眠，本来洗了一个头发，等我躺在床上，12点了，好家伙，被吵得睡不着，睁着眼睛好久。
感觉过了好久之后，摸出手机一看，3点50！！！
真·好家伙。
早上8点，闹钟开始叫，叫了不知道多久，9点50起床，眼睛痛的要s，艰难的爬起来。
回想到这里，万分庆幸我现在是一份十分清闲的工作。
还有那么为数不多但又让我印象十分深刻的几次晚睡，就是我回家之后的第一件事，就是打开风扇，然后躺在凉席上面刷手机。
不知不觉中，几个小时就这么过去了，有点时候更过分，电脑都还没开。
等我再次坐起来的时候，10点了。
时间就是这么被我给玩过去了。
不过我现在已经改好了，我每天回家之后尽量不碰手机，也不躺，最主要就以电脑为主。
干什么事都尽量在电脑上面操作。
这样子做的后果就是我在电脑上面完成了我的工作，因为我用心工作了，我完全忘记了手机的存在。
所以就不会再有沉迷于刷手机而忘记了时间，导致正经事还没有做完，而导致晚睡熬夜，影响第二天的早起。
凡事都是有因有果的，只要你发现了原因，去改变它，自然就会出现不一样的结果。
最近几天微博上面有个20岁的女生因为长期熬夜最后引发了癫痫。
虽然经常听到别人说熬夜猝死，但是你们都没有想到吧，熬夜还会得癫痫。
憋仗着自己现在还年轻，就不爱惜自己的身体，现在年轻抵抗力还行，等老了就会彻底垮掉。
你真的是在熬夜吗？
不，你这是在熬命。
熬夜就是慢性自杀。
有一句话在我心里说了好几年了，今天拿出来也送给你们：有时间去找个正规的医院，全身上下都检查一遍。
我就不信，看了自己的体检单，你还不知道善待自己。
<4>
最后一个：运动。
减肥路上最大的石头，跨过去了你就减肥成功了。
我相信绝大多数人和我是一样的，我也就在心里想想，你要真让我动。
反正目前是不可能的。
虽然我们跑不起来，但是，瑜伽还是可以做一下的。
网上有那么多的瑜伽教程，各种各样的在家就可以做的运动，不一定非要去健身房和公园。
当然，你对自己的要求比较高，那你就去吧！
毕竟和大家一起更有动力。
说一下我的运动，俗称懒人运动。
你以为我一天到晚的坐电脑面前我就不能运动了？
错了。
我现在不是买了一个超漂亮的小杯子嘛，喝水喝的比较多，几乎每隔一个多小时就要跑一次洗手间。
你要不要猜一下我每天要跑几趟？
憋小看这个杯子，作用大着呢！
没事就提醒我喝水，然后去打水，因为水喝多了，还要去跑洗手间。
这一天天的多少趟的跑下来，不敢说可以瘦多少，但是绝对不会因为久坐长肉肉。
虽然上班族没有时间去健身房，但我会利用其他的时间呀。
平时如果不赶时间的话，不要坐电梯了，尽量走楼梯吧！
♡
想想我之前刚开始走楼梯的时候，下去的时候没啥感觉，上楼梯的时候，手里就拿了一瓶水和一个手机。
5层楼，我走的很慢，最后到了最后一阶台阶的时候，我感觉我的腿在打颤，呼吸不上来，感觉马上就要因为缺氧送医。
在座位上坐了好一会才稳定下来。
这就是我平时严重缺乏运动的后果。
后来我有做一次小实验，最多三层，不能再多了，第四层就开始打颤了。
现在的我，不赶时间的时候，坚决不做电梯，不管上下都走楼梯。
没办法呀，打工人最简单的运动方法。
强推！！！
短期之内可能看不到什么效果，那如果✖️365呢？
任何事情✖️365最后得出的结果都会让你大吃一惊。
20200904
以上，就酱！
我是悦悦酱奥ao！
回见！
本文原创首发【悦悦酱奥ao】
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或许，可以带我去你的朋友圈里面浪吗？
憋跑，跑之前留下你的三连呀喂！！！
-END-
作者/我
图源/花瓣网
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其他/我