《非暴力沟通实践篇》7：愤怒有理？

今日晨间共读《非暴力沟通实践篇》第四章，愤怒的主题，这个主题很nice啊，对我可是刚需，作为一个涵养不得行的女士，在卢森堡马歇尔博士的高度同理中，在愤怒是一个爱的礼物，自行拔高甚至都滋长到了“愤怒有理"的认知，有这个认知可真太危险了，哈哈。今天我们继续来分享两个小小的工具吧，伙伴们，不妨在生活中操作实践，作起来。

工具一：重复确认，对方get到我的感受和需要了。

“我希望你在我说完后，告诉我你听到我说了什么？”

生活中，我们倾听多半都做得不好，我也是，对方在表达ta的感受和需要的时候，经常会出现耐心已售罄，急急地想要打断，插话，辩解，解释。如果对方能够这样再跟我确认重复下，我肯定会顺服下来好好听；如果我们能对我们对孩子这样表达，确认双方都理解了彼此都意识，那得省下多少气恼和烦躁呢。用起来，用起来。

工具二：如何理解一个喜欢伤害别人的人？

“一个喜欢伤害攻击别人的人——本身接收接触了很多的暴力（心理或身体上）——他们感受到的巨大伤痛没有得到过共情，同理和理解。”

生活中难免会遇到尖酸刻薄毒舌之人，“嘴有多毒，心有多苦”，作为有学习的我们，大可不必与之计较，可利用转念的方式切换悲悯模式。这是内心受苦，没有得到过接纳和理解，远离了爱的人儿。

放到我们的实际生活中，如果有这样的同事，或冲击性很强的孩子，我们大体是能够更加从容包容，理解他们的背后的苦，和经历过的缺爱的体验的叠加。

朵拉奶奶叨叨叨

共读时光好享受，共读伙伴很同频，叨叨家常互相对照下，有无学以致用。除了有很多收获，也有很多乐子，比如今天马歇尔的案例说发生在他去监狱进行工作坊，他说：我最喜欢和他们做交流，因为他们不用赶着去参加什么活动，会见什么朋友。哈哈哈哈。

前几天，我看资料时，看到非暴力沟通在中国的引领人说过这样一句话：学习非暴力沟通的沟通方式，是为了我们相互连接，因为我们本来就在一起。we are one。