《无限可能》之番茄工作法

研究表明，我们集中注意力的能力会在10~40分钟之内减弱，我们生来如此。

番茄工作法的基础是开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟。每一个25分钟的时间段被称为“番茄时间”。

在学习方面，番茄工作法之所以有效，是因为它利用了与记忆有关的原理，特别是首因效应和近因效应。

首因效应是指在一段学习时间、一堂课、一次演讲甚至是一次社交活动中，对于在开始阶段获取的内容，你的记忆会更加深刻。

近因效应是指你会对最后（最近）学习的内容印象最深。

找一个计时器，把计时时间设定为25分钟，然后在这段时间内集中精力读本书。闹钟响起时，合上书，写下在这25分钟内学到的内容。

255的番茄工作法很早就知道，但刻意练习几次下来，都没有很好的利用好时间，于是弃之。各种时间管理以及学习建议都说番茄工作法很好用，原来是我没有利用好这一工具。

最近的长时间复习确实感觉过了一定的时间，大脑处于只是在学，但并没有记住的状态，于是人感觉很疲惫，但是效率并不高。

认识到自己的不足，重新开始刻意练习番茄工作法，利用好番茄工作法，让学习变得更有效率。