《认知驱动》：你焦虑的原因不是学习的不多，而是缺乏向外成长

在这个快节奏的社会，人们总是对某些事情感到焦虑，或者为学业焦虑、或者为工作焦虑。于是人们马不停蹄地到处报班，报课，企图通过“学习”来提升自己。

一年下来，花出去的学费成千上万，听过的课多到数不过来，但如果你问ta，你都学到什么啦？

ta可能一时半会也说不上来。

有些人很喜欢读书，很多平台抓住大众想要读书却没时间的特点，研发了不少听书的app。于是，那些没时间看书的人，每天通过app读书，然后打卡，这就当读完一本书了。

可如果你问ta，你对哪本书印象最深呢？

可能ta又说不上来了。

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这是为什么呢？

在《认知驱动》一书中，或许可以找到答案。

书中提出了“向内成长”和“向外成长”的概念。

内向成长，即围绕自身展开的成长活动，比如早起、跑步、阅读等。

外向成长，即围绕外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程等。

向内成长，可以理解为习惯的培养；向外成长，可以理解为技能的打造。而在知识付费浪潮里的人们，大部分是只注重向内成长，而忽略了向外成长。

这么说，是不是很明显了？学习、跑步、阅读，看起来是非常好的习惯。在外人看来，这实在是太努力了，每天跑十公里，学习打卡了两节课，又读了一本书，又一天的自我感动已达成get。

可是有关技能的输出却极少，如果大脑没有经过思考，把知识进行重组、输出，那么吸收的“知识”则很快就会随着时间的流逝而渐渐消失。

像这样沉浸在自我感动式的努力中，不但对自己的成长毫无用处，还可能让你越来越焦虑。因为随着时间的推移，你“积累”的知识看似很丰富，但却极少能真正为你所用。当你再次碰到一个新的领域时，就会发现，所学的东西根本无法让你应付这个新领域，可能你又会开始焦虑，然后接着报课学习。直到学习完又一个新课之后才发现，其实在过去所学的课里面，你早就听过类似的解题思路了。

想要摆脱这样的焦虑感，应该是输入与输出双管齐下。

如果你希望通过读书吸收养分，不妨先放下每日完成一本书的任务，认真地读完几个章节之后，思考书中所写的故事是为了表达什么？它可以如何为我所用？我又可以如何将内容讲述给他人听？经过一番思考和加工之后，才算真正地把书的内容“读”了进去。

如果你希望通过学习某个课程来解决某个疑惑，不妨在学习之前，先罗列几个希望通过课程解决的问题出来，带着问题在学习中寻找解题思路。再试着脱稿，重新回忆课程中的重点，再次还原出来。或者再自己列举几个相似的问题，看看是否能用课程中的解题思路进行解决？如此一来，才算真正地把课程的“精髓”为我所用。

与其沉浸在自我感动式的努力中，不妨花点时间培养一个小小的技能吧。或许刚开始，我们输出的东西四不像，但经过日积月累，小小的技能将经过习惯的培养而大放异彩！