小朋友的脾胃，最怕什么？

①脾胃怕生冷：

吃生冷寒凉的食物，伤脾阳，
脾胃喜欢温暖易消化的食物。

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②脾胃怕吃撑：

吃多、吃腻，导致消化不良，
长期积食会导致脾胃虚弱。

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③脾胃怕甜腻：

甜腻的食物，不易消化，
吃太多甜食，容易产生积滞和湿气，
困住脾胃，日积月累容易脾虚。

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④脾胃怕不运动：

脾主肌肉，久坐不动容易伤脾胃，
适量运动帮助消化吸收，增强脾胃功能。

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⑤脾胃怕吃压气饭：

生气时，身体气机是紊乱的，且往上走，
吃饭把它压下去，日积月累则伤肝脾。

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⑥脾胃怕压力大：

读书可以增长知识，让人聪慧。
学习压力过大、思虑过重，则伤脾。

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内容来源/罗大伦《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》