图文/喜悦
这是我们要做的一个实验，因为只有实验，只有探索，才能找到那个正确的释放内在负能量的方式。
一旦找到那个正确的方式，内在所有的负能量都可以得到宣泄与释放，得到真正的允许和接纳。
通常，我们对于负能量的处理是压抑的，因为我们用道德标准来衡量自己，来劝解自己——不要生气，要做一个有修养的，有肚量的人。
几十年我们都在用这种自我安抚的办法来让自己停下来生气，停下来愤怒，停下来怨憎。
但内在那些能量并没有真正停下来，遇到问题，遇到不舒服的人的时候，还是会爆发出来。
甚至还会加上一些话：凭什么都要我忍受，凭什么都是我退让，都是我低头认错……
是的，一定是压抑了自己内在能量的人，才会说这些话。而一旦到一个人忍无可忍的时候，那个破坏性和伤害性都是极大的。
当我们一直沿用一种模式来处理内在的负面能量，但一直还在循环往复的话，说明我们活着，但心智并没有成长。
我们没有探索那个让自己痛苦、不幸的主要原因，我们还在沿用那个陈旧的，一点作用都没有的方式来平衡自己的情绪。
所以我们不可能找到那个正确的方式，来结束自己的痛苦与烦恼。
为什么内在有那么多负面能量，而且一直都没有被很好地释放？
要知道负能量的起因，一定是有一个自我的欲望未被满足，自我的期待没有被肯定与平衡。
这是我们很重要的了解。了解自己，才能认识自己，才能真的解散掉那些烦恼和痛苦。
而当一个人负能量爆棚的时候，了解是没有办法发生的，那一刻，他就是怨憎不满，就是愤怒，就是想要把人撕个粉碎。
这样的状况下，只能允许自己内在的痛苦完全的释放。
可是经历其中的人都会体验到，就连全然释放内在痛苦，对于我们来说都不容易。
我们做不到那个全然，我们的怨恨不满里夹杂着太多杂质，所以它不彻底，也不可能彻底。
我们有太多的担忧，太多的恐惧，所以即便我们发脾气，表达情绪，过后也会很后悔，很自责，甚至想要给他人道歉。
而这些都需要我们去深入了解自己，为什么不能全然地表达自己，内在所裹挟的那些信念又是什么呢？
是的，信念，各种各样的信念让我们变得扭曲，让我们不能全然地活在当下，表达当下。
就连自己很痛苦，都很害怕。同样，我们也害怕自己的快乐，害怕自己的幸福，只要观察自己，就会看见这些。
但我们却持续地这样活着，并没有去了解自己，去认识自己在受什么影响，我们已经觉得没有什么好的出路和方式。
其次，我们会怕麻烦，不愿意尝试什么探索，不愿意尝试什么了解，会觉得辛苦，麻烦。
对于习惯的事情，即便是循复往返也觉得没有什么，也觉得这是正常的，人不都是这样吗？
我们自我安抚的能力，已经超越了自我探索了解的能力，后者，几乎是丧失的。
不是我们结束不了自己的痛苦，而是我们的思维模式无法让我们结束自己的烦恼。
而我们一天不认识自己，就会一直在那个模式中循环，内在能量不可能发生转化。
继续自我隐忍，自我安抚。
全然表达（呈现）自己是很不容易的事情，就像小孩子一样天真的表达自己的喜、怒、哀、乐一样纯然。
它是没有伤害性的，而是当下生命很美的呈现。大人不会介意孩子的表达，孩子也根本介意大人的情绪，那里流动的是爱。
了解自己纠缠的和纠缠自己的，除了各种信念，没有其它。信念让我们变成了残废，变成了一个不能自理的人，变成了一个虚假的自己。
深入自己，了解自己，如果做不到了解，先尝试着让自己内在的负能量出来，观察自己，不要让任何的解释来合理化它。
没有能力让它生出来，但不要毒化它。它属于我们自己的一部分，要心疼和珍惜它。
当我们还没有办法了解自己时，至少可以做到心疼自己的负能量，而不是去贬损它，谴责它，污染它。
这是一点必要的努力，除了自己，谁会如此爱自己呢？
……
——#内在探索#回归自己
20230106